Dietele accidentale
Dietele accidentale, care promit un succes extrem de slăbit în cel mai scurt timp posibil, se bazează fie pe câteva grupuri de alimente, fie permit doar un singur aliment pe zi.
Dietele accidentale, care promit un succes extrem de slăbit în cel mai scurt timp posibil, se bazează fie pe câteva grupuri de alimente, fie permit doar un singur aliment pe zi. Exemple includ dieta cu ananas, dieta cu cartofi/orez, dieta cu supă de varză, dieta Hollywood, dieta Max Planck.
Evaluarea noastră
Deoarece doar câteva alimente sunt permise să fie consumate, aportul de calorii este redus automat. Există o scădere rapidă în greutate, ceea ce este foarte motivant la început. Dar comportamentul alimentar nu se schimbă. De aceea, un efect yo-yo este practic programat.
Dieta extrem de unilaterală poate duce la simptome de deficit după un timp. Deteriorarea sănătății nu poate fi exclusă, în special în cazul dietelor cu un conținut foarte scăzut de proteine, chiar dacă durează doar puțin - până la patru săptămâni. De multe ori performanța este redusă în acest timp; oboseala și dificultățile de concentrare apar adesea. Pot apărea și tulburări circulatorii; de aceea este foarte important să beți suficient.
Dietele frecvente și drastice care promit pierderea în greutate de câteva kilograme în câteva zile determină organismul să creadă că a izbucnit o foamete. Prin urmare, economisește cât mai multă energie. Rata metabolică bazală scade, organismul se află doar pe spate.
După încheierea dietei, rămâne necesarul scăzut de energie. Dacă mănânci din nou normal, te îngrași în mod deosebit de repede.
Dietele frecvente, adică dietele repetate accidentale, pot duce la o rată metabolică bazală redusă permanent (cu 10-40 la sută), care trebuie apoi readusă încet la normal prin exerciții, care ar trebui să crească constant. Aceste diete promovează, de asemenea, pofta de mâncare (consumul excesiv) și tulburările alimentare, cum ar fi consumul excesiv (bulimie).