Dietele Ana și Eu - Doar noi doi
Dietele
Odată am început să colecționez diete care mi s-au părut utile, inclusiv reguli, lungime, scădere în greutate și, dacă este cazul, argumente pro și contra din propria mea experiență. Cele pe care le-am încercat deja sunt marcate cu un zâmbet. La fiecare dietă ar trebui să beți cât mai multă apă, ceai (de preferință ceai verde sau ceai de ghimbir), Coca Cero și Lumina și cafea, de preferință cel puțin doi până la trei litri pe zi.
1. Dieta cu lapte: D Durată: până la o săptămână
Reguli: Se beau între doi și trei litri de lapte pe zi, dar nu se mănâncă nimic.
Pierderea în greutate: aproximativ 600 g pe zi
Pro: - Te simți „puternic” pentru că practic nu mănânci nimic
- Aproape că nu există FA, deoarece laptele este incredibil de plin.
- Pierderea continuă în greutate
Contra: - Tulburări de concentrație puternică, deoarece consumați 0 carbohidrați
- Amețeli și oboseală constantă
- Risc puternic de efect yo-yo
2. Dieta închisorii: D Durată: până la două săptămâni
Reguli: Puteți mânca câtă pâine/chifle doriți, DAR: nimic cu umplutură
(Cornuri), bucăți (rulouri de stafide), foietaj (cornuri) sau
Prăjit (krabbel)
Pierderea în greutate: 600-800 g pe zi
Pro: - Fără FA datorită conținutului ridicat de carbohidrați
- Nimeni nu-și dă seama cu adevărat că ții o dietă
- Efect de yo-yo mai puțin decât alte diete
Contra: - Trebuie să bei mult pentru că te constipezi la soare (cel mai bun
3 litri plus 1,2 litri de ceai verde)
- Am slabit mult dupa 3 zile
3. Dieta cu orez Durată: până la două săptămâni
Reguli: Consumați până la 150g de orez pe zi, dar nu condimentat (maxim cu scorțișoară) și fără feluri de mâncare
Pierderea în greutate: Se raportează între 800 și 1000 g pe zi
Pro: - Probabil că nu există FA din cauza carbohidraților cu conținut ridicat de carbohidrați
Contra: ?
4. Dieta model Durata: trei zile
Reguli: respectați un plan fix de alimentație;
Dimineața: 1 ou fiert tare
Prânz: 175 g quark sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Seara: 175 g quark sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Pierderea în greutate: Se pare că până la 10 kilograme în total
Pe: ?
Contra: -Probabil foarte foame
5. Tabăra Ana Boot Durata: 50 de zile
Reguli: Există următorul plan fix de calorii prin care se consumă zilnic calorii
ar trebui să fie reduse definitiv.