Dietele au aceeași eficacitate cu condiția ca; rămâneți la el

De Léa Drouelle

condiția

Indiferent de dieta pe care o alegeți, cel mai important lucru este să o urmați serios și să faceți sport în același timp, potrivit unui studiu recent.

Postat pe 07.07.2014 18:00

Mănâncă doar proteine, interzice carbohidrații, mănâncă 20 de fructe și legume pe zi ... Rețetele dietetice sunt numeroase și invadează societățile noastre. În reclame, ziare ... se găsesc peste tot. Dar cine este marele câștigător, cel mai eficient? Nu. Pentru că toate dietele funcționează, atâta timp cât le urmezi serios și până la capăt. Aceasta este concluzia unui studiu publicat recent în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA).

2 - 3 kg diferență în funcție de dietă
O echipă de cercetători dintr-o clinică și spital pentru copii din Statele Unite a analizat efectele a 48 de diete populare asupra a peste 7.000 de adulți obezi cu o vârstă medie de 46 de ani. Toți au urmat regimurile în același mod, respectând indicațiile și durata recomandate. Evaluarea a avut loc între 6 și 12 luni. La sfârșitul celor 6 luni, diferența de slăbire între persoanele care au urmat diferite diete a fost de 2 până la 3 kilograme. Șase luni mai târziu, decalajul a dispărut. „Așadar, toate dietele oferite au relativ același efect în ceea ce privește pierderea în greutate”, conchide Geof Ball, un expert în obezitate care a participat la studiu.