Dietele cu L-carnitină și pierderea în greutate
L-carnitină
de afg culturist »17 Iun 2009 14:58
Re: L-carnitină
de Lars »17 Iun 2009 15:02
Re: L-carnitină
de afg culturist »17 Iun 2009 15:04
Re: L-carnitină
de Lars »17 Iun 2009 15:09
Re: L-carnitină
de afg culturist »17 Iun 2009 15:14
Nu sunt un începător la antrenament: p contra-întrebare: când nu mai sunt începător la antrenament?
a fost antrenat aba din septembrie, care poate fi descris ca antrenament noob: P timp de 5 săptămâni cu toate garniturile
Re: L-carnitină
de moshqued »17 Iun 2009 15:22
afg-bodybuilder a scris: Eu nu sunt un începător de formare: p contra-întrebare: când nu mai sunt un începător de antrenament?
a fost antrenat aba din septembrie, care poate fi descris ca antrenament noob: P timp de 5 săptămâni cu toate garniturile
După cum sa spus deja, nu există arzătoare legale de grăsime, cu excepția sportului
Și lucrurile ilegale. Ce spun despre asta până acum; Mai bine lăsați aceste lucruri în afara (părerea mea) Cele mai multe subestimează efectele secundare. Micile greșeli, cum ar fi dozarea greșită, nu sunt lucruri extraordinare.
Pentru l-carnitină. Am avut și eu câteva, aici de la magazin. Nu știu dacă a fost imaginația mea sau doar credința mea, dar am reușit să obțin rezultate mai rapide, dar, așa cum am spus, nu pot spune dacă a fost învechit. Probabil l-c a fost minim implicat. Se referă la modificările vizibile.
O alternativă la l-c ar fi extractul de ceai verde (există și un articol despre el, aruncați o privire la portal).
Aver nu-ți promite prea mult din asta. Fii atent la dieta ta, fă sport, apoi funcționează.
Re: L-carnitină
de Don »17 Iun 2009 15:27
L-carnitina este doar un ajutor, ar trebui să fie de aproximativ 2g pe zi.
Este ieftin în sticle de 1 litru și ar trebui să fie CarniPure, o carnitină de înaltă calitate:
Re: L-carnitină
de Lars »17 Iun 2009 15:31
afg-bodybuilder a scris: Eu nu sunt un începător de formare: p contra-întrebare: când nu mai sunt un începător de antrenament?
a fost antrenat aba din septembrie, care poate fi descris ca antrenament noob: P timp de 5 săptămâni cu toate garniturile
După cum sa spus deja, nu există arzătoare legale de grăsime, cu excepția sportului
Și lucrurile ilegale. Ce spun despre asta până acum; Mai bine lăsați aceste lucruri în afara (părerea mea) Cele mai multe subestimează efectele secundare. Micile greșeli, cum ar fi dozarea greșită, nu sunt lucruri grozave.
Pentru l-carnitină. Am avut și eu câteva, aici de la magazin. Nu știu dacă a fost imaginația mea sau doar credința mea, dar am reușit să obțin rezultate mai rapide, dar, așa cum am spus, nu pot spune dacă a fost învechit. Probabil l-c a fost minim implicat. Se referă la modificările vizibile.
O alternativă la l-c ar fi extractul de ceai verde (există și un articol despre acesta, aruncați o privire la portal).
Aver nu-ți promite prea mult din asta. Fii atent la dieta ta, fă sport, apoi funcționează.
Re: L-carnitină
de MarionS »17 Iun 2009 15:59
Cu ceva timp în urmă am decis să suplimentez L-Carnitina (CarniPure). 1 g pe zi, fiecare 30 min. înainte de antrenament.
Iată două articole în limba germană:
Re: L-carnitină
de Invitat18 »17 Iun 2009 16:11
Re: L-carnitină
de moshqued »17 Iun 2009 16:17
De asemenea, am citit undeva că cofeina a fost mai productivă în combinație cu l-c.
Testează-l, au devenit ceva mai scump, dar bine.
Re: L-carnitină
de MarionS »17 Iun 2009 16:22
moshqued a scris: Am citit și eu undeva că cofeina era mai productivă în combinație cu l-c.
Testează-l, au devenit ceva mai scump, dar bine.
Personal, nu prea am încredere în articolele de pe Wikipedia care sunt prezentate științific. Acolo, fiecare Hinz și Kunz își pot da muștarul fără să dovedească sursele sau propriile calificări.
Re: L-carnitină
de virion »17 Iun 2009 17:55
Pe de o parte, moleculele de carnitină nu sunt „epuizate” în timpul transportului FA în mitocondrie, sunt întotdeauna disponibile.
Dacă nu dietați excesiv sau nu înregistrați rate de lipoliză extreme din cauza efortului de rezistență pe termen lung, de exemplu, nu există nici o deficiență acută în mintea mea.
Ceea ce este defalcat este de obicei echilibrat de rezervele proprii ale organismului, de o nouă sinteză endogenă și de absorbția prin alimente.
Mai mult, se pune întrebarea dacă și cum ajunge carnitina orală la situl său INTRAcelular și dacă da, în ce măsură influențează semnificativ rata degradării acizilor grași acolo.
Acest lucru se datorează faptului că transportatorii speciali de carnitină sunt necesari pentru transportul peste membrana plasmatică. Capacitatea lor de transport limitează cantitatea absorbită în celulă - și nu nivelul plasmei din sânge.
Și chiar dacă ar fi posibil să se aducă mai multă carnitină în celulă prin suplimentare, nu s-a spus încă că acest lucru duce automat la o oxidare crescută a FA.
Etapa de reacție care determină viteza este descompunerea grăsimilor în acizi grași și glicerină de lipaza hormonală. Depinde de această enzimă câte acizi grași sunt potențial disponibili în ß-Ox.
Deci, chiar dacă aș avea 1 milion de molecule de transport pentru FA în loc de 100 prin administrarea de carnitină, nici o singură moleculă de acid gras nu este oxidată MAI mult decât înainte, deoarece activitatea lipazei nu este afectată de aceasta și, prin urmare, nu mai sunt disponibile FA care ar putea fi transportate.
Nu vreau să neg că pot apărea situații de deficit de carnitină sau nu am fondul pentru a evalua acest lucru și nici nu vreau să neg efectele pozitive asupra sistemelor individuale de organe, cum ar fi HKS.
După părerea mea, Carnition nu este un „arzător de grăsimi” explicit.