Dietele de slăbire își demistifică magia

După sărbători, dieta de slăbit devine reflexul pentru un început de an fără greutate. Rețetele minune funcționează cu adevărat? De ce ar trebui evitate ?

Sărbătorile s-au încheiat, dietele minune înfloresc la începutul anului. Cu toate acestea, sunt de fapt mulți dezamăgiți și nu sunt lipsiți de riscuri pentru sănătatea ta.

Dietele prea restrictive

Scopul tau este sa slabesti? Evitați să încercați cea mai recentă dietă de modă: lipsa nu este aliatul siluetei sau al sănătății dumneavoastră.

Dacă alegeți să mâncați numai produse pe bază de plante sau eliminați toate grăsimile din farfurie, corpul dvs. se va simți rapid înfometat:

Deficiențele în zaharuri complexe (sau carbohidrați), proteine, vitamine și minerale vă vor afecta în mod direct tonusul;
Oboseală, iritabilitate, demotivare ... Acest lucru poate avea un impact, uneori chiar până la punctul de a nu vă recunoaște caracterul.

Asta nu e tot. Iată lista altor prejudicii:

Mai fragil, corpul tău va avea dificultăți în apărarea sa împotriva virușilor și bacteriilor;
Sistemul dvs. imunitar, esențial pentru a rămâne puternic împotriva bolilor, va fi afectat;
Sub efectul deficiențelor, oasele tale se vor slăbi și mușchii îți vor pierde puterea.