Dietele fac micșorarea mușchilor din partea superioară a brațului (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și

Am o întrebare: sunt supraponderal și vreau acum să slăbesc în jur de 25 de kilograme. Dieta mărește mușchii, astfel încât bicepsul triceps în brațele mele mai mici să nu facă antrenament muscular, au mulți mușchi de-a lungul anilor? mulțumesc pentru răspunsuri. Știu că ortografia și punctuația mea sunt un dezastru au o slăbiciune ortografică puternică și durează mult timp pentru un text atât de mic

3 răspunsuri

DA, vei pierde masa musculară!

Aceasta face parte dintr-o dietă și afectează, de asemenea, cel mai bun culturist;).

De aceea există de ex. forme de dieta adaptate, cum ar fi dieta ketogenică, în care se menține cât mai multă masă musculară prin antrenament continuu și modificări ale metabolismului în timpul dietei.

Dacă continuați să vă antrenați, veți obține rezultate mai bune și mai rapide în timpul dietei și b) veți pierde mai puțină masă musculară.

După o dietă de succes, începeți să vă construiți din nou.

Mușchii devin mai mici dacă nu le exercitați.

Dacă slăbești sensibil, vei pierde grăsime, nu mușchi.

Nu este corect. Când cineva nu face mișcare, mușchii tăi continuă să se micșoreze? . pierderea în greutate face parte din pierderea masei musculare.

Când îmi exersez mușchii, pierd grăsime.

Salata verde micșorează bicepsul

întrebări similare

Bună, am 15 ani și încă nu am voie să merg la sală. Întrebarea mea este dacă puteți cumva să vă construiți rapid bicepsul și tricepsul. Voi începe curând dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, în timp ce sunt cam mobilă și vreau să impresionez o anumită fată. Dar cum construiești aceste brațe „umflate”? ?

din moment ce sunt supraponderal și merg la sală de mult timp, am o întrebare pentru tine .

Și, deși există întotdeauna aceste persoane extrem de construite, care nu par grase, ci doar îndesate, ai arăta așa dacă ți-ai antrena mușchii și ai supraponderalitatea ?

Următorul scenariu: Tocmai am slăbit un total de 30 de kilograme ca urmare a unei diete, sunt încă ușor supraponderal, NU am tulburări alimentare și merg la o clinică psihosomatică din cauza depresiei severe și a tulburării obsesiv-compulsive. Acolo sunt forțat să-mi întrerup dieta „din principiu și din considerație pentru pacienții cu tulburări de alimentație”, sunt chemat în cameră la 7:15 dimineața (!) Și întrebat când voi apărea „în sfârșit” la micul dejun Arată-i terapeutului plăcile bombate fiecare masă, trebuie să mănânc alimente și porții pe care nici nu vreau să le mănânc și sunt amenințat să fiu aruncat (!) Dacă încalcă regulile.

Sunt presupus în mod repetat că nu am fost să mănânc, creșterea în greutate este de râs și problemele mele fizice sunt ignorate.

După un an am fost diagnosticată cu prediabet din cauza malnutriției și ACUM (!) Am o relație absolut tulburată cu mâncarea.

Ați considera acțiunea clinicii drept violență?

În timpul antrenamentului pentru biceps, observ întotdeauna că brațul meu superior drept este mai mic decât cel stâng. Sunt dreptaci. Cu toate acestea, dacă iau aceeași greutate pe ambele, se simte mai ușor în dreapta. Tehnologia este identică. Care ar putea fi problema?

Sunt bărbat, 25 de ani, 1,76 înălțime și cântăresc în jur de 70 de kilograme (KFA 18/19%). Nu am proporții frumoase ale corpului, deoarece sunt slabă, dar am tampoane de grăsime în anumite locuri (stomac, piept, fund). De curând, am urmat o dietă săracă în carbohidrați și am slăbit un kilogram bun. Cu toate acestea, nu s-au schimbat multe lucruri în ceea ce privește aspectul.

Vreau să obțin un KFA de 13-15%. Dar, de asemenea, construiți mușchii pe biceps/triceps și mă tem că acestea vor scădea atunci când pierdeți în greutate (deja arătați mai mult ca un praz).

Ați recomanda să slăbiți sau să vă îngrășați? Poți pierde în greutate în același timp și să păstrezi (puțini) mușchii existenți?

Bună ziua, fac antrenament/construire musculară de poate o jumătate de an. Dar când îmi încordez bicepsul îl puteți vedea clar, dar este atât de moale încât pot, ca să spun așa, să-l împing înăuntru. de ce este asta ?! Acest lucru nu funcționează cu mușchii stomacului meu, de exemplu, sunt greu. Bicepsul meu este total moale chiar și în timpul antrenamentului. Dacă îmi îndoiesc brațul cât mai mult posibil și apoi încordez bicepsul este relativ greu, dar altfel moale, așa cum am spus. Am 15 ani, aproape 16 ani, 193cm înălțime și cântăresc 79 kg.

Antrenament biceps luni și vineri cu aceste exerciții:

Biceps: - Bucle de biceps cu gantere în picioare 1x9-11 repetări - Bucle de ciocan 2x12 - Bucle de concentrare 2x12

Bicepsul meu este complet epuizat chiar și după antrenament. atunci ar trebui să fie de fapt greu.

Așa că urmez o dietă pentru că sunt prea grasă și, prin urmare, mănânc relativ puțin:

-Nimic deloc dimineața, doar după școală în jurul orei 13.20 Prânz ce gătește mama - în jurul orei 15.00 2 chifle uscate sau ceva de genul: DD - nimic mai mult după aceea.

În zilele de antrenament iau un shake de proteine (zer 100%) după antrenament și apoi mănânc piept de curcan sau ceva jumătate de oră mai târziu.

Sper că mă puteți ajuta cu problema mea.

iChat am 14 ani și mi-am antrenat intens bicepsul și tricepsul (de asemenea, ceilalți mușchi) de 1 1/2 luni. Sunt natural subțire. Puteți vedea deja primul progres? Aș aprecia o părere sinceră:-)

Bună. Îmi încep dieta mâine, pentru că am acumulat deja o mulțime de mușchi și grăsimea trebuie să dispară. Dar am o întrebare: Penisul meu va deveni mai mic sau mai subțire dacă am un deficit caloric? În prezent sunt mulțumit de dimensiunea și circumferința penisului meu ***: D

Dacă aveți 10 kg supraponderal, dar doriți să convertiți grăsimea în mușchi, adică șase pachete, biceps buni, coșuri/coapse bine tonifiate, trebuie să faceți în principal antrenament de jogging și fitness pentru a pierde în greutate sau, în principal, pentru a vă antrena în forță, în ciuda faptului că sunteți supraponderal? Spuneți, antrenor, mașină de vâslit, bancă de greutăți etc... ?

Vă mulțumim pentru răspunsuri și aveți un Crăciun frumos

Bună ziua tuturor, merg la poliția de fitness de 2 luni, așa că flexx și acum am o întrebare: am 16 ani Vreau să am un pachet VISIBLE de șase până în vară și asta se poate face doar prin slăbire, dar în același timp vreau să construiesc mușchi cu flexx, adică biceps. și așa că am shake-uri proteice și shake-uri dietetice . întrebarea mea pentru tine este acum că pot să le iau pe amândouă în același timp și cum pot să mă descurc cel mai bine că am biceps mare și un sixpack vizibil vara? Mulțumesc anticipat;)

În prezent, iau o dietă atât de defifazată încât să pierd grăsimi și mă tem că îmi voi pierde toți mușchii din cauza deficitului. Dar tot mănânc proteine bogate, deci 2g pe 1kg greutate corporală

salut acum 2 zile am antrenat un pic prea mult triceps la umăr la piept și am dureri extreme, mușchii dureroși pe care cu greu îi pot mișca, pot să depășesc durerea și să-mi antrenez stomacul și bicepsii? Nu sunt aceiași mușchi care sunt folosiți, dar voi continua să am dureri cu bucle de buzele și de biceps, din cauza mușchilor dureroși, pot să suprim durerea și să mă antrenez sau ar trebui să o iau mai ușor, deoarece mușchii dureros altfel vor dura mai mult?

și are cineva vreun sfat despre ce să facă? singurul lucru care îmi vine în minte este i.wie pain gel voltaren sau ceva de genul: D

Aș fi bucuros să vă răspund la întrebări, vă mulțumesc anticipat

Buna tuturor. De ceva timp am avut câteva vergeturi mici pe ambele brațe superioare lângă axile. Acum mă întreb de unde provin acestea, deoarece nu am câștigat nici greutate semnificativă, nici mușchi. Știe cineva cum se poate întâmpla acest lucru? Și are cineva vreun sfat despre cum să scapi rapid de aceste cicatrici relativ inestetice (și să le previi pe cele viitoare)?