Dietele FAD sunt departe de a fi eficiente

Dietele dietetice FAD vă pot ajuta să pierdeți în greutate pe termen scurt, dar să păstrați beneficiile de slăbire în primul an și impactul acestor diete, potrivit unui studiu publicat în Circulation [1]. Despre sănătatea inimii, sunt ceva mult mai puțin evident.

sunt

Mai mult de o treime din adulții francezi sunt supraponderali sau obezi și, prin urmare, prezintă un risc mai mare de a suferi de probleme cardiovasculare, accident vascular cerebral, tensiune arterială și diabet. Prin urmare, dacă o anumită dietă este sau va fi eficientă sau nu este o problemă semnificativă de sănătate publică.

"În ciuda popularității lor și a contribuției semnificative la industria pierderii în greutate de milioane de dolari, încă nu știm dacă aceste diete sunt într-adevăr eficiente în a ajuta oamenii să piardă în greutate și să piardă în greutate. Reduceți riscul bolilor cardiovasculare", spune dr. Mark Eisenberg de la Universitatea McGill din Canada, autorul studiului. "Cu atât de puține studii care au analizat fiecare dintre aceste diete și rezultatele lor oarecum contradictorii, dovezile care arată că urmarea acestor diete este benefică pe termen lung este mai mult decât modestă".

După analizarea studiilor clinice a patru dintre aceste programe populare de dietă: Atkins, Miami, Weight Watchers și Zone („dieta celebrităților”), toate care susțin că pot face oamenii să piardă în greutate și să-și îmbunătățească sănătatea cardiovasculară, cercetătorii au descoperit:

că în studiile care au comparat Weight Watchers cu monitorizarea obișnuită, cei care au urmat o dietă Weight Watchers au pierdut în medie 3,5 kg până la 6 kg după un an, comparativ cu 0,80 kg și 5,40 kg pentru cei care au fost doar atenți. Cu toate acestea, după 2 ani, pierderea în greutate a fost recuperată parțial. Cei care au fost atenți la dieta lor au folosit metode regulate de slăbire, cum ar fi consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, urmând sfaturi dietetice, exerciții fizice etc.