Dietele, ferește-te de efectele perverse! Femei d; Astăzi; hui

efectele

Cum dietele pot fi dăunătoare sănătății?

Majoritatea acestor programe au ca rezultat micronutrienți (vitamine, minerale etc.) și deficite de fibre. De exemplu, în vitaminele C, D, B9, fier, calciu, magneziu ... Uneori există și o lipsă de lipide sau carbohidrați. Unii aduc prea multă proteină și sare, ca și în cazul dietei Dukan, care totalizează între 12 și 13 g de sare pe zi (în timp ce standardul recomandat este de maximum 6 g pe zi). În cele din urmă, dietele provoacă pierderea aproape sistematică a masei osoase.

Mai mult, ar trebui amintit că aceste cure sunt urmate în marea majoritate a cazurilor pentru a recâștiga greutatea pe termen mediu și mai ales pe termen lung. Unul dintre motivele fiziologice este scăderea masei slabe sau a masei musculare, dacă vreți. Dintr-o dată, corpul are mai puține nevoi de energie și se stochează mai ușor. Iar când te îngrași, masa slabă este înlocuită cu masa grasă. În cele din urmă, regimul va fi urmat de o revenire care agravează situația.