Dietele; Fizică vieneză
Martin Apolin știe din fizică că atunci când slăbești, un principiu este deosebit de important: "Anume cantitatea de energie din acest univers este întotdeauna aceeași ". Asta înseamnă ceva de genul „ om el nu folosește nicio energie, el transformă ei cam "și din substanța chimică energie, care vine din dietă în căldură și mișcare. În jurul deci pentru a micșora intrarea trebuie să fie mai mică decât ieșirea. Cu alte cuvinte, fie trebuie consumată mai puțină nutriție decât se consumă sau se consumă mai mult sub formă de exercițiu decât se consumă.
În schimb, dacă adăugați mai multă energie decât este necesară, aceasta este împinsă în rezervor și stocată sub formă de grăsime.
Vreți un kilogram de grăsime corporală scapă de el 7143 kcal transformă în căldură.
Factura
Este o pierdere de ex. 5 kilograme posibile într-o săptămână?
Când este înșelată, pierderea devine ușoară Pierderea apei provoacă. Oricine nu bea și mănâncă puțin poate pierde 1 până la 2 kilograme de apă pe zi. Trece și mai multe Sport. „Oamenii neinstruiți o pot face 1 kg pe oră, oameni instruiți chiar și 2 până la 3 kg, deoarece nu numai mușchii, ci și glandele sudoripare sunt mai bine antrenați. "Cu substanțe care măresc excreția apei, este posibil și mai mult.
Alte lucruri pot fi și dEliminarea glucidelor duce la iluzia pierderilor rapide, deoarece carbohidrații leagă apa. Cine de ex. Hrănește 250 de grame de carbohidrați, leagă 750 ml de apă. Desigur, acest efect funcționează și invers. Cei care nu fac carbohidrați leagă și cantitatea potrivită de apă.
În al treilea rând, insistă Mușchii sunt compuși din 20% proteine și 80% apă. Acest lucru se poate face pe o dietă săracă în alimente Se pierd până la 0,4 kg de masă musculară pe zi.
Adevărul greu: Dacă consumul zilnic ar fi de 2381 kcal calorii pe zi și persoana în cauză care urmează o dietă zero teoretic - acest lucru nu este posibil în practică - nu ar mânca nimic, ar putea nu pierde mai mult de 2 kilograme de grăsime corporală pe săptămână.
Concluzie: Pierderea a cinci kilograme de grăsime pe săptămână este imposibilă. Deci, atunci când vorbim despre astfel de diete, trebuie să se datoreze pierderii de apă și a masei musculare. Măsuri care nu ajută pe termen lung și sunt chiar dăunătoare.
Sau pentru a spune altfel. Fizica confirmă faptul că pierderea în greutate necesită timp, consistență și mult exercițiu.