Dietele fulgere pentru slăbit rapid; a se potrivi
Postat de Redaktion pe 24 octombrie 2019
Autor: Redaktion Publicat la: 7 iunie 2016 Actualizat la: 24 octombrie 2019
Dietele fulgerului sunt deosebit de populare în rândul femeilor. Pentru a pierde rapid câteva kilograme la începutul sezonului de bikini, un astfel de concept de dietă radicală este util. Accentul nu se pune atât pe o dietă sănătoasă, cât mai degrabă succesul rapid vizibil - cel puțin pe cântar. Unele diete cu fulgere promit chiar și o pierdere în greutate de aproximativ 4 kilograme pe săptămână, ceea ce le face un adevărat favorit pentru candidații nerăbdători.
Dieta fulger - când are sens să slăbești rapid?
Aceste diete fulger, așa cum am menționat, sunt bune potrivită pentru a pierde câteva kilograme cât mai repede posibil. De exemplu, atunci când o vacanță de vară pe plajă este iminentă, o femeie trebuie să se formeze rapid pentru propria nuntă sau pentru un eveniment similar sau pur și simplu nu ai răbdarea să aștepți mult timp pentru rezultate.
Dar ar trebui spus că urmezi o dietă fulgerătoare nu există zone vizate. În cazul în care corpul pierde în greutate, organismul decide de la sine, prin care grăsimea abdominală trebuie să creadă mai întâi în el - din fericire, s-ar putea spune aproape. Deci, dacă sunteți mulțumit de stomac și sunteți deranjați de coapsele groase, ar trebui să luați în considerare exercițiile fizice și nu dieta. Mai ales că trebuie amintit că Pierderea în greutate a dietelor accidentale se datorează în principal apei, care este alungat din corp.
Cu toate acestea, un astfel de concept este potrivit doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dieta fulger nu trebuie efectuată mai mult de câteva zile, ceea ce îl face absolut nepotrivit pentru oricine dorește să slăbească definitiv.
În acest moment, avantajele și dezavantajele - care se aplică aproape tuturor dietelor obișnuite cu fulgere - sunt enumerate din nou pe scurt:
beneficii
- Slăbește rapid
- Ideal pentru a pierde câteva kilograme
- Ușor de implementat
- Mai puțin costisitoare decât dietele cu formule convenționale
- Ideal pentru a pregăti corpul pentru o schimbare permanentă, echilibrată a dietei sau pentru a purifica/detoxifica organismul
dezavantaj
- Potrivit doar ca soluție temporară pentru câteva zile/săptămâni
- Nu este posibilă scăderea țintă în greutate în zonele cu probleme
- Durerile de cap sau oboseala sunt efecte secundare tipice
- Meniu foarte unilateral
- Senzație puternică de foame
- Feriți-vă de dietele fulgerului și de consumul regulat de pilule sau de boală!
Dieta Turbo - Cum funcționează
Există mai multe concepte cunoscute sub denumirea de turbo. Majoritatea se concentrează pe un plan alimentar foarte unilateral. Adesea un anumit aliment constituie punctul central, toate celelalte feluri de mâncare sunt totuși eliminate complet din planul nutrițional.
Cu toate dietele fulgerătoare, totuși, se aplică următoarele - indiferent cât de diferite ar putea apărea - că hidratare constantă preia o funcție importantă pentru cei care vor să slăbească. A bea mult este, prin urmare, o regulă nescrisă în dieta Blitz. Corpul absoarbe mai puțin lichid datorită aportului redus de alimente și trebuie să fie alimentat cu cel puțin 3 litri de apă pe zi. Efect secundar frumos: stomacul este umplut și senzația de foame se reduce cel puțin. Pe lângă apă, se poate folosi și ceai neîndulcit.
Post de suc
Dieta cu suc s-a dovedit a fi acum Cură de purificare aplicat, care este considerat de mulți înainte de o modificare a dietei sau a unei diete permanente. Cu acest concept se renunță complet la alimentele solide. Sucurile organice proaspete fabricate din fructe și legume formează baza nutrițională. Până la 750 de mililitri din aceasta trebuie consumate zilnic pentru a garanta că organismul este alimentat în mod adecvat cu vitamine. Apoi mai sunt cel puțin 3 litri de apă In fiecare zi. Ceaiul de plante este, de asemenea, permis. Cura cu suc nu trebuie efectuată mai mult de una până la două săptămâni.
Beneficii: Pierderea semnificativă în greutate, uneori, de 4 kilograme pe săptămână. Sucurile de înaltă calitate furnizează, de asemenea, organismului nutrienți și vitamine foarte importante. În plus, toxinele sunt alungate din corp. Cura este bine potrivită înainte de a începe o dietă convențională.
Dezavantaj: Lipsa alimentelor solide se face simțită de oboseală, probleme de concentrare și dureri de cap. Prin urmare, este dificil să se integreze cura în munca de zi cu zi. Chiar și un sentiment constant de foame este greu de oprit.
Dieta mono
O dietă mono este dieta fulger care conține doar Consumul unui anumit aliment permis. Acum există nenumărate concepte de acest gen care se concentrează în principal pe diferite tipuri de fructe și legume. Reprezentanți cunoscuți sunt, de exemplu Dieta cu ananas, Dieta cu cartofi sau Dieta cu alimente crude. După cum sugerează și numele, numai alimentele menționate sunt consumate pe durata dietei. Toate celelalte alimente sau aditivi precum sarea sau condimentele sunt eliminate din dietă. Hidratarea este, de asemenea, o prioritate absolută. Cel puțin 3 litri de apă pe zi ar trebui să fie beat.
Beneficii: Până la 3 sau 4 kilograme pot fi eliminate în doar câteva zile cu o dietă mono. În plus, dieta este destul de ușor de implementat, nu trebuie să gătești sau să faci cumpărături mult.
Dezavantaj: Dieta este foarte monotonă și există riscul de malnutriție dacă dieta mono se desfășoară prea mult timp. Aceasta este o dietă bună în weekend, dar nu este recomandată pentru perioade lungi de timp. Adesea, trebuie să te lupți cu oboseala, durerile de cap și senzația puternică de foame.
Dieta cu supă de varză
Pentru adevărații gurmanzi asta este Dieta cu supă de varză greu de recomandat. Nu toată lumea se poate împrieteni cu gustul caracteristic al verzei albe. Rezultatele vorbesc de la sine, deoarece această dietă cu supă duce la succes relativ rapid. Acum există nenumărate rețete pentru preparat. În plus față de varză, supa este adesea rafinată cu diferite tipuri de legume, cum ar fi ardeii sau morcovii - fără sare. Există, de asemenea, variante în care supa este singura bază nutrițională. Alții servesc și cartofi sau fructe și produse lactate. Aceasta este apoi considerată o dietă „ușoară” cu supă de varză.
Beneficii: Avantajul dietei convenționale cu supă de varză este că poți să „mănânci” cu supa. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică garniturilor, care se consumă doar într-o măsură limitată. Este destul de posibilă o reducere a greutății de până la 4 kilograme pe săptămână.
Dezavantaj: Mirosul puternic al varzei și gustul nu sunt pe placul tuturor. Cei care nu fac feluri de mâncare mănâncă, de asemenea, unilateral, în ciuda varzei bogate în vitamine, motiv pentru care se pierde rapid „dorința” pentru această dietă. Nici flatulența și respirația urât mirositoare nu pot fi excluse.
Avertisment - obstacol în dieta fulgerului
Dacă alimentarea cu energie este redusă drastic într-o dietă turbo, organismul aruncă automat Modul de economisire a energiei la. Dezavantajul este că organismul dorește să-l joace în siguranță imediat ce este alimentat cu alimente obișnuite și, de asemenea, bogate în calorii. El Deci buncărim energia și le pune în rezervă pentru următoarea „urgență” sau dietă sub formă de Tampoane de grăsime la.
Acesta este un mecanism fizic antic de care, de exemplu, strămoșii noștri din epoca de piatră ar putea beneficia atunci când alimentele erau rare. Astăzi, însă, există o mulțime de alimente disponibile, ceea ce face ca această funcție de memorie să fie un adevărat coșmar.
Cei care slăbesc repede se îngrașă la fel de repede.
Pentru că așa se întâmplă are brusc mai multe kilograme pe coaste decât înainte după dieta turbo. Acest efect este cunoscut sub numele de „Efect Jojo”, unde greutatea urcă și coboară alternativ. Acest lucru nu este doar enervant, ci și enorm Stresul pe corp.
Merită o dietă fulgerătoare dacă efectul yo-yo este preprogramat? Practic, ar trebui să fiți conștient de faptul că îngrășarea după dieta fulger nu poate fi cu adevărat prevenită. Cu toate acestea, coșmarul poate fi evitat schimbându-vă dieta corespunzător după Diet Turbo și concentrându-vă pe alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.
Deci nu este indicat să te „recompensezi” cu pizza sau fast-food imediat după dietă. Acest lucru distruge rezultatul fazei scurte de dietă și roade motivația și încrederea în sine.
O dietă accidentală nu este cu siguranță soluția pentru a pierde o grămadă de kilograme. Cu toate acestea, formează o bază bună pentru a vă pregăti pentru o schimbare consistentă a dietei și pentru a obține succesul la scară cât mai repede posibil chiar de la început. Acesta este motivul pentru care aceste diete sunt atât de populare chiar și în cazul dietelor nerăbdătoare. Cu toate acestea, în prealabil, ar trebui să vă informați suficient despre posibilele riscuri legate de malnutriție. La urma urmei, o dietă accidentală este doar o alternativă temporară și, prin urmare, este potrivită doar pentru câteva zile - unele chiar și pentru câteva săptămâni. O schimbare a dietei este atunci inevitabilă pentru a preveni efectul yo-yo.