Dietele fulgerului, pierderea rapidă în greutate - efect, efecte secundare; Plan de dietă Germania
Nu există o singură dietă fulger, ci diverse programe de dietă accidentală care promit întotdeauna o pierdere în greutate de aproximativ un kilogram pe zi (!). Doar pierde două-trei kilograme în weekend, astfel încât pantalonii să nu se mai ciupească sau rochia de bal de anul trecut să se potrivească din nou, de ce nu? O mulțime de proteine, puțini carbohidrați și o mulțime de exerciții fizice sunt secretele tuturor dietelor fulger.
Cum funcționează dieta fulgerului?
Aportul de calorii este limitat la 800 până la 1.200 de calorii pe zi. Cu trei mese, în principal alimente care conțin proteine (carne, pește) și legume sunt pe masă. Un program intensiv de exerciții - antrenamente grele - este esențial în fiecare zi, astfel încât greutatea să dispară atât de repede.
Cât de repede slăbești cu dieta fulgerului?
până la 7 kilograme într-o săptămână
Un kilogram pe zi, aceasta este promisiunea dietei fulger. Celor care pot să se aducă la o dietă de fulgere cu supă de varză li se promite până la șapte kilograme de slăbire într-o săptămână. Atenție însă: corpul pierde mai întâi apă, apoi masa musculară, dacă nu există exerciții. Cu cât sunt mai repede tampoanele de grăsime care se cred pierdute.
Pentru cine este potrivită dieta fulgerului?
Pentru toți cei care doresc să arunce câteva kilograme repede - pentru nuntă, o sărbătoare sau pentru figura bikini. Dieta fulger poate fi efectuată doar de oameni sănătoși, problemele circulatorii, oboseala și pofta sunt adesea tovarășii acestor diete extreme. În caz de îndoială, un medic trebuie întotdeauna consultat.
Dieta fulger este potrivită și pentru oamenii care lucrează?
Nu, pentru că antrenamentele ocupă mult timp. Puneți dieta fulger într-un weekend sau profitați de o scurtă vacanță.
Cum arată o zi de dietă fulger?
Un exemplu de zi de dietă fulger:
- Dimineața: shake proteic de casă făcut din caș degresat, lapte degresat, apă (100 g fiecare), 1 lingură de ulei de in, 1 vârf de sare, 2 linguri de germeni de grâu. Dacă doriți, puteți îndulci cu 1 linguriță sirop de fructe.
- La prânz: multe legume, aburite sau la grătar, cu brânză de oaie sau carne slabă
- Seara: supă dietetică fulger, de ex. B. supă de roșii de casă, supă de varză etc.
Ce se întâmplă după dieta fulgerului?
De obicei, greutatea veche se întoarce rapid - efectul yo-yo lovește de obicei fără încetare cu dietele fulger. După o dietă fulger, doar o schimbare permanentă a dietei va ajuta la stabilizarea greutății.
Mă simt prost cu dieta fulgerului?
Mănâncă puțin, dar practică mult sport - te hotărăști singur dacă îți îmbunătățește starea de spirit sau îl lasă să trâmbească în pivniță. Dacă pantalonii sunt deja mai slabi în a doua zi, acest lucru poate ridica cu siguranță starea de spirit.
Ce mă costă dieta fulgerului?
Studiourile de fitness oferă combinație: dietă fulger și exerciții fizice
Nu există costuri suplimentare pentru dietele fulger, cu excepția cazului în care alegeți o variantă în care trebuie cumpărate shake-uri proteice sau bare de proteine ale unei anumite mărci. Combinația dintre dietă fulger și exerciții fizice este, de asemenea, adesea oferită de studiourile de fitness. Avantajul: primiți un plan precis de nutriție și exerciții fizice, mai ales în condiții foarte favorabile.
Dieta fulger: ce funcționează și ce nu funcționează deloc?
Cum recunosc alimentele care sunt potrivite pentru dieta fulgerului?
Dacă nu doriți să respectați un anumit plan de dietă, carnea slabă și peștele, legumele și produsele lactate slabe sunt opțiunile dvs. preferate. Pregătirea trebuie făcută întotdeauna cu puțin ulei vegetal, sarea se folosește doar foarte puțin.
cele mai importante puncte dintr-o privire:
- Pierderea radicală în greutate
- Este nevoie de mult sport
- Efect de yo-yo probabil
- Dieta accidentală
- Fără costuri suplimentare