Dietele inodore alimente de evitat - revista Therapeutes
Alimentele sunt mult mai sărate decât crezi în general. Prin urmare, este esențial să citiți cu atenție informațiile de pe etichete (chiar dacă uneori sunt dificil de citit) ale tuturor alimentelor ambalate sau preparate. În plus, se poate consuma, fără să știe, sare, luând sedative, laxative sau chiar pur și simplu apă potabilă.
Nu trebuie să întreprindeți niciodată o dietă fără sare fără sfatul medicului. Deoarece absența totală a sării într-o dietă poate fi periculoasă; numai un medic poate repara rația individuală esențială.
Conținutul de sodiu al alimentelor enumerate mai jos este evaluat în miligrame la suta de grame. Aceste date sunt preluate din lista mai cuprinzătoare întocmită de B.F. Watt și A.L. Merrill și care a apărut în lucrarea lor publicată de Departamentul Agriculturii, Compoziția Alimentelor din Statele Unite.
Iată lista alimentelor de evitat în dietele deodorante:
- Orice produs conservat, cu excepția cazului în care este marcat „fără sare”.
- Orice margarină (aceeași).
- Orice condiment sau sos preparat. Orice carne preparată (mezeluri, conserve sau mese congelate).
- Orice sos de roșii (inclusiv ketchup). Orice mâncare afumată.
- Orice marinată sau saramură.
- O serie de legume, cum ar fi sfecla, țelina, varza sau spanacul.
- Preparate de patiserie sau copt: pâine, produse de patiserie, prăjituri, prăjituri. Orice făină, orice desert preparat și aproape orice cereală preparată Orice mâncare preparată cu mai mult de un ingredient, cum ar fi bulionuri cubulete, lapte malț, supe, muștar, chipsuri sau cartofi prăjiți etc.
- Bere și băuturi răcoritoare.
- Anumite proteine, cum ar fi măruntaiele, caviarul, măslinele și toate fructele de mare.
- Brânză și unt fără marcaj „fără sare”.