Dietele îți încurcă corpul, nu le vei vedea la fel
O soluție bună ar fi oprirea dietei !
Dietele, sunt zeci și zeci; metode care și-au dovedit valoarea, altele validate de profesioniști (dar nu mai puțin controversate pentru toate acestea) și unele ieșiri din spatele pachetelor - și uneori total periculoase (salut dieta teniei). Atunci când vrem să urmăm o dietă, prin urmare nu lipsesc metodele și toți am început mai mult sau mai puțin o dietă în timpul vieții noastre. În Franța, suntem și unul dintre specialiștii în domeniu: un studiu Ifop din iunie 2018 a evidențiat faptul că 67% dintre femeile franceze cred că au kilograme în plus. deși sunt mai puțin preocupați de excesul de greutate decât bărbații. Cu toate acestea, știm că dietele nu sunt neapărat un lucru bun pentru că ne privăm, nu le putem ține și câștigăm și mai mult în greutate la final.. Cel mai rău: a continua o dietă restrictivă ne-ar încurca total corpul și explicăm imediat principalele mecanisme ale acestei autodistrugeri.
Dietele restrictive afectează metabolismul
În repaus, când suntem așezați, culcați, dormim, corpul nostru cheltuie energie - arde calorii, în termeni concreți - pentru a ne putea opera organele și mușchii: aceasta este ceea ce numim metabolismul bazal. Activitatea sportivă și digestia se adaugă la cheltuielile de bază.
Pentru ca micile noastre mașini interne să funcționeze corect, Prin urmare, trebuie să oferim corpului nostru o anumită cantitate de calorii pe zi pentru a compensa cheltuielile de energie de bază și astfel echilibrează cântarele. Când oferim corpului nostru mai multe calorii decât arde, ne îngrășăm: atunci când îi oferim mai puțin decât arde, o pierdem.
Îngrijorarea este că când aportul de energie nu este suficient pentru a asigura funcțiile de bază ale organismului, metabolismul încetinește iar corpul se pune într-o situație de apărare. Organe, mușchi etc. începe să arzi mai puține calorii pentru a economisi energie: acestea încetinesc până la asigură supraviețuirea corpului, după cum explică antrenorul nutrițional Maïa Baudelaire. În acest context, substanțele nutritive cel mai puțin ingerate sunt capturate (și depozitate) de organele vitale, iar cele care sunt mai puțin (mușchi, piele.) Sunt lăsate în urmă.