Dietele la modă pentru 7 zile
Abordarea verii îți face să vrei să arăți ca o zeiță lângă piscină? Așadar, nu ezitați să aveți încredere în aceste diete de celebrități. Succes garantat!
1. Sirtfood: Adele
Pe lângă exerciții fizice, ea și-a luat rămas-bun de la țigări, zahăr și mâncare junk!
Această dietă se bazează pe cercetarea sirtuinelor, un grup de șapte proteine care reglează mai multe funcții ale corpului, inclusiv metabolismul, inflamația și longevitatea. Anumiți compuși naturali din plante cresc nivelul acestor proteine, iar alimentele care le conțin sunt numite „sirtfoods”. Veți pierde rapid în greutate, menținând în același timp masa musculară. Iar această dietă permite vinul roșu și 85% ciocolată neagră!
- Gustare: un suc verde făcut cu varză, rucola, țelină, pătrunjel, măr verde, lămâie, ghimbir și ceai verde matcha.
2.WW: Kate Hudson
Foto: Getty Images
Fost cunoscut sub numele de Weight Watchers, WW folosește conceptul: un sistem de puncte care încurajează consumul de fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase, fără a interzice alimentele.
- Gustare: Este vorba despre porții! Cantitatea depinde de mâncare. Exemplu: 24 de fistic sau 1/4 cană de iaurt simplu, fără grăsime.
3. Postul intermitent: Jennifer Aniston
Foto: Getty Images
Acesta este un mod nou de a mânca: alternează timpii de mâncare (8 ore) și timpii de post (16 ore). Postul reduce secreția de insulină, facilitând arderea grăsimilor. „Nu mănânc dimineața și văd o mare diferență dacă nu mănânc nimic solid timp de 16 ore”, explică Jen.