Dietele moderne

Grupul de știință pentru dietă și sport Hanovra

scăzut carbohidrați

  • pagina principala
  • Sfaturi pentru slăbit
  • revistă
  • Blog și știri
  • despre noi
  • imprima

Dietele moderne

Vom începe aici clarificând faptul că multe dintre aceste companii precum Jenny Craig și Weight Watchers au pozitivele lor definitive.

Acestea le arată oamenilor o modalitate de a pierde în greutate într-un mod sănătos oferindu-le alimente sigure de mâncat și care au cantitatea recomandată de calorii. De asemenea, oferă sprijin și sfaturi în timp ce slăbesc.

Dezavantajul este că pot fi destul de scumpe atunci când luați în calcul taxele de membru și mâncarea. Multe dintre aceste companii se așteaptă să le cumpărați alimentele ambalate pentru toate mesele și acest lucru poate fi destul de costisitor. Sunt o opțiune bună pentru cei care își pot permite planurile de dietă și le pot urma.

În ultimii câțiva ani au existat multe, multe diete de moft precum ciupercile care promit o pierdere rapidă în greutate, atâta timp cât respectați recomandările respective. Cu toate acestea, unele pot fi chiar periculoase și ar trebui examinate cu atenție înainte de a le încerca.

Un exemplu de astfel de dietă este Planul de dietă Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați. Unii oameni au reușit să slăbească odată cu aceasta, în timp ce alții au raportat probleme grave de sănătate.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot duce la scăderea în greutate mai rapid, dar menținerea noii greutăți este foarte dificilă dacă dieta nu este respectată cu strictețe. Parțial din cauza proteinelor sale ridicate, a necesităților de alimente albe etc., se vor consuma în general alimente bogate în grăsimi, care pot crește colesterolul.

Unele dintre afirmațiile persoanelor care susțin diete cu conținut scăzut de carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați) pur și simplu nu pot fi îndeplinite. Datorită naturii planului de dietă, eliminarea carbohidraților vă va determina să slăbiți rapid, dar nu veți putea menține greutatea odată ce ați readus acești carbohidrați în dieta dumneavoastră. De fapt, cu cât ți-ai petrecut mai mult timp o dietă săracă în carbohidrați, cu atât mai repede

vei primi din nou greutatea ta veche.

Carbohidrații sunt o modalitate prin care corpul tău poate transforma alimentele în energie. Dacă te descurci fără ele, vei constata că nivelul tău de energie scade și că mușchii își pierd și își pierd elasticitatea.

Aceste diete vă recomandă să mâncați multe proteine, în principal carne și pește. Dar sunt deseori bogate în grăsimi. Cu toate acestea, consumul prea multor grăsimi poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială și unele tipuri de cancer.

Da, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vă vor ajuta să slăbiți rapid, dar asigurați-vă că faceți cercetările înainte de a începe. Un plan nutritiv bun va echilibra tot ce are nevoie corpul dumneavoastră pentru a funcționa eficient.

De asemenea, ați putea lua în considerare una dintre pastilele pentru arderea grăsimilor care sunt atât de populare și omniprezente. Mi se pare doar că de fiecare dată când pornesc televizorul văd reclame ale unor oameni care au slăbit 100 de kilograme în doar două săptămâni și pot apărea acum la televizor în costume de baie, totul cu ajutorul acestor fantastice pastile dietetice pe care le-au luat a avut. Unele persoane sunt foarte norocoase că au slăbit cu aceste pastile, dar există și un risc în ele. Deoarece aceste pastile pentru arderea grăsimilor nu trebuie testate de Food and Drug Administration (FDA) înainte de a fi introduse pe piață.

Pe de altă parte, dacă se constată că un medicament este periculos, FDA va acționa rapid pentru a se asigura că este scos de pe piață.

Acest lucru s-a întâmplat de ex. în 2003, când FDA a interzis un produs care conține efedrină după ce sa constatat că este cel puțin parțial responsabil pentru moartea unui sportiv proeminent.

Aceste pastile funcționează în moduri diferite. Mulți sunt inhibitori ai apetitului și conțin fenilpropanoizi sau cofeină.

Se spune despre alții că îți cresc metabolismul și, prin urmare, îți ard grăsimile, în timp ce te simți mai puțin înfometat. Se spune că alte pastile reduc capacitatea organismului de a absorbi grăsimile sau de a reduce greutatea prin eliminarea fluidelor din corp. Aceste pastile conțin un diuretic sau laxativ. Este foarte important să vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați oricare dintre aceste pastile dietetice, inclusiv cele despre care se presupune că conțin substanțe naturale. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți probleme de sănătate. Deoarece aceste pastile ar putea afecta medicamentele pe care le luați deja sau agravați simptome precum anxietatea.

Pastilele dietetice pot crea dependență, așa că aveți grijă când începeți regimul. Urmați cu atenție instrucțiunile de dozare și aveți grijă la eventualele reacții adverse de orice fel. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, opriți imediat administrarea pastilelor și consultați-vă medicul:

Anxietate sau nervozitate

Insomnie, neliniște, hiperactivitate