Dietele nutriționale ciclice și pierderea în greutate

Dieta ciclică

de Kubara »15 Sep 2013 20:10

pierderea

Am câteva întrebări despre schimbarea dietei mele cu ajutorul nutriției ciclice. Scopul este construirea musculaturii slabe.

Planul meu de antrenament prevede 3 unități de forță pe săptămână (luni, miercuri, vineri) și 2 unități de rezistență (marți, joi).
Unitățile de forță sunt efectuate de BWE în planul WKM. Unitățile de rezistență sunt unități intaval, fie sub formă de jogging, fie de sărituri de coardă.

M-am gândit să conduc un surplus caloric în zilele de forță și un deficit în zilele de rezistență. Scopul ar trebui să fie să acumuleze o masă fără grăsimi. Împărțirea precisă a zilelor excesive și deficitare este menită să prevină un metabolism încetinit, ceea ce ar duce la arderea grăsimilor.
Totul rulează timp de 2 luni și este continuat sau modificat în funcție de rezultate.

- crezi că acest amestec de antrenament și nutriție mă apropie de obiectivul meu?
- aveți sugestii de îmbunătățire?
- cum vedeți conceptul în termeni de nutriție pe termen lung?