Fitness Hype Scoateți caloriile cu Zumba

Hype de fitness: la 1000 de calorii distanță cu Zumba

5 martie 2018 - 13:16

Antrenamentele de dans devin din ce în ce mai populare. Următor → Aroha și Rock your body a cucerit și binecunoscutul Zumba la sala de sport. Dar Zumba este cu adevărat la fel de eficient precum se spune întotdeauna?

Dansați și pierdeți în greutate în acest proces

scoateți

Există un nou sport de tendință în studiourile de fitness germane: antrenamentul de dans Zumba arde mult mai multe calorii decât alte sporturi. Dansează după muzică rapidă, latino-americană.

„Zumba” este argoul spaniol pentru „exercițiu și distracție”. Sportul de dans a început ca un succes imens în studiourile de fitness columbiene și americane și este potrivit pentru toți oamenii care doresc pur și simplu să „danseze” stresul și kilogramele în plus fără eforturi mari. Nu există condiții prealabile pentru a participa, dar cu siguranță puțină perseverență nu dăunează.

Dansul are loc într-o succesiune de pași și întoarceri. DVD-urile sunt disponibile mult timp pentru a vă îmbunătăți în fața televizorului de acasă. Salariul pentru muncă: Corpul arde multe calorii în Zumba. Cu un exercițiu adecvat, poate fi de 1.000 de calorii pe oră.

Zumba este o invenție a antrenorului de fitness columbian Alberto Perez. Într-o zi, uitase caseta de muzică pentru cursul de aerobic și a trebuit să folosească stocul de casete pe care îl avea în mașină. Apoi noul stil a fost improvizat.

Pașii de muzică și dans provin din aceste stiluri, printre altele: reggaeton, cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, tango, soca, samba, axé, dans de burtă, bhangra și hip-hop. În plus, au fost adoptate elemente din aerobic pentru a putea crește gradul de stres și astfel consumul de calorii.