Dietele pentru slăbit 11 moduri de a slăbi diferit
de Margaux, editor de frumusețe și bunăstare 23 martie 2018, 22 h 22 min 100 vederi
Dietele pentru slăbit nu funcționează. De ce ? Pentru că atunci când te înfometezi, chiar dacă slăbești câteva kilograme, este dovedit că le pui din nou la viteză mare după perioada de dietă. Și chiar mai mult decât greutatea, la fel este și sănătatea ta.
Dietele repetitive nu sunt bune nici pentru moral, nici bune pentru corpul care nu mai știe ce cale să danseze. Iată câteva sfaturi care îți respectă corpul, pentru cei care încă vor să vărsăm câteva kilograme în plus. Nu dietelor de slăbit !
1/Mănâncă de 5 până la 6 ori pe zi
Nu are rost să te ții de trei mese mari pe zi. Preferă să mănânci mai mult, dar mai bine și în cantități mai mici. A mic dejun consistent, A gustare sanatoasa după ora 11 dimineața, un prânz mai ușor, a gustare de patru ore incalzitor si a cina usoara nu te va îngrașa. Adio diete de slăbire, pofte și frustrare !
2/mestecați mâncarea mai mult timp
Vă repetăm în continuare, dar s-a dovedit că mestecarea cu atenție și mai mult timp a mâncării vă va permite să mâncați mai puțin. Semnalul de sațietate trimis creierului durează minim. Rush, cel mai rău dușman al liniei !
3/Dormiți cel puțin 7 ore pentru a reîncărca bateriile
Dormitul vă calmează corpul și îl revitalizează, făcându-ne mai puțin tentați să cedăm poftelor nervoase.
4/nu merge niciodată la diete de slăbit
O dietă restrictivă pe o perioadă limitată nu va funcționa pe termen lung. Dacă nu încercați să o luați de la capăt în fiecare lună. Nu asta vrei tu, nu-i așa? Începeți cu obiceiuri alimentare bune.
Credite: 100Feminin.fr prin Bitmoji
5/Rasfata si maseaza-ti corpul
Menținându-vă corpul masându-l, veți învăța să-l iubiți și doriți să aveți grijă de el, fără a-i provoca tot timpul produse nocive industriale! Vei vedea, a avea grijă de tine poate fi un schimbător de jocuri.