Dietele Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, nesănătoasă - dacă o dietă este periculoasă Augsburger Allgemeine
Dietele sunt o modalitate populară de a slăbi. Dar multe dintre tendințele actuale au fost criticate de nutriționiști. Una dintre ele este dieta Cheat Day.
Când vine vorba de slăbit, mulți oameni se bazează pe o dietă. Dar mulți sunt criticați pentru că nu ar trebui să funcționeze sau să nu fie sănătoși. Dieta Cheat Day, care este în prezent la modă, a fost criticată și de experții în nutriție. O alimentație adecvată este asigurată în șase zile - în a șaptea, tot ceea ce doriți poate fi mâncat.
Lars Selig, șeful echipei de nutriție de la Spitalul Universitar Leipzig, critică acest lucru: „În general, nu recomandăm o Ziua Cheat, deoarece o dietă foarte restrictivă înainte de fiecare Ziua Cheat poate face pofta foarte mare”, spune el. Pericolul pentru faimosul efect yo-yo este mare.
Pierde în greutate: Dieta de zi cu trucuri poate fi nesănătoasă
Expertul critică, de asemenea, că dieta Cheat Day poate fi nesănătoasă. Deoarece în a șaptea zi, acest lucru ar putea duce la consumul de cantități mari de alimente grase simultan. Acest lucru ar putea duce, de exemplu, la colici biliare, care sunt adesea observate la persoanele supraponderale la Crăciun.
În viziunea lui Selig, persoanele cu probleme de sănătate ar trebui să evite în general dietele care urmăresc să slăbească rapid. Mai ales cu hipertensiune arterială sau probleme cu metabolismul, acest lucru ar putea avea consecințe periculoase. Dacă aveți o stare de sănătate precară și doriți să începeți dieta, ar trebui să discutați cu siguranță acest lucru cu un medic.
Dieta Cheat Day poate fi, de asemenea, concepută pentru a fi eficientă și sănătoasă? Margret Morlo, dietetician la Asociația pentru nutriție și dietetică din Aachen, spune: „O zi de înșelăciune nu ar trebui să fie niciodată o zi de lacomie”. Dacă mănânci sănătos timp de șase zile și apoi te delectezi cu o vizită la restaurant sau cu un pahar de vin pentru a șaptea oară, atunci poți slăbi în mod sensibil. Pentru că, chiar și atunci când slăbești, trebuie să existe o calitate a vieții potrivită.
Experții avertizează și împotriva multor produse dietetice. Potrivit nutriționistului Anne Fleck, pulberile și pastilele ar putea fi periculoase. Cei care le iau mult timp pot dezvolta probleme circulatorii sau tulburări în echilibrul electrolitic. Oricine decide produse aici ar trebui să afle mai multe despre ele în prealabil. Puteți citi mai multe despre aceasta aici: Pierderea în greutate ușoară: Cât de periculoase sunt produsele dietetice?
Dieta: Cum să slăbești sănătos dacă ești supraponderal
Cum poți pierde în greutate fără ca dieta să fie nesănătoasă? Experții sunt de acord că o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos sunt, în general, importante. Atunci nici păcatele zilnice mici nu reprezintă o mare problemă.
Selig crede că mulți oameni trebuie să învețe să se bucure pentru a face acest lucru. În cazul chipsurilor sau urșilor gumați, așa-numita saturație gustativă este deja atinsă cu o cantitate mică - dacă încetezi apoi să mănânci, ești pe drumul cel bun cu pierderea în greutate. dpa