Dietele proteice la microscop - Corse Matin
De Annebelle Chiocca, 08 noiembrie 2010 la 17:19
În câțiva ani, dietele cu proteine au devenit metoda de slăbit. Cu o descoperire semnificativă în dieta doctorului Dukan. Dar, ca toate dietele, acest proces nu este banal. Cum se evită deficiențele? Cum să nu iei înapoi kilogramele pierdute? urmați liderul !
Principiul dietei „proteice” sau „bogate în proteine” este simplu: creșteți consumul de proteine, pentru a facilita sațietatea, reducând în același timp aportul caloric. O metodă care are avantajul de a limita risipa musculară. Concret, aceasta poate trece prin pliculețe de pulberi, înlocuitori de masă sau proteine naturale.
Ceea ce face ca acest tip de dietă să aibă succes este că slăbești foarte repede kilogramele în plus, de la 5 la 7 kg pe lună. Cantitățile de alimente nu sunt limitate, vă mâncați umplutura. Foarte tentant, nu-i așa? ?
Feriți-vă de deficiențe ...
Acest tip de dietă nu este, în esență, foarte variat. Fără fructe, puține legume. Dieta proteică necesită, prin urmare, o suplimentare de vitamine, minerale și acizi grași esențiali, pentru a evita deficiențele.
Deșeuri toxice pentru rinichi
Digestia unei astfel de cantități de proteine produce multe reziduuri și, prin urmare, o activitate crescută a rinichilor, responsabilă de detoxifierea organismului. Pentru a facilita munca de eliminare renală, dieta proteică este însoțită de o hidratare semnificativă, de cel puțin 2 litri de apă pe zi. Prin urmare, orice dietă de acest tip necesită monitorizare medicală, nu este potrivită pentru toată lumea, în special persoanele cu diabet zaharat sau care suferă de insuficiență renală sau cardiacă și trebuie continuată doar pe o perioadă specificată.