Dietele radicale sunt la fel de eficiente ca și pierderea în greutate mai lentă

Potrivit unui studiu recent realizat de oamenii de știință australieni, dietele radicale sunt la fel de eficiente ca și pierderea în greutate mai lent. Probabilitatea este la fel de mare pentru a reveni la majoritatea kilogramelor pierdute. Până în prezent, persoanele supraponderale au fost sfătuiți să slăbească încet, deoarece acest lucru este mai eficient pe termen lung.

Oamenii de știință care lucrează cu Joseph Proietto de la Universitatea din Melbourne din Australia au examinat două grupuri de 204 de persoane obeze. Un grup a finalizat un program de dietă de douăsprezece săptămâni, celălalt un program de dietă treptată pe parcursul a 36 de săptămâni. Cei care au pierdut mai mult de 12,5 la sută din greutatea lor au fost apoi plasați pe o dietă continuă de trei ani. La sfârșitul procesului, participanții din ambele grupuri au recăpătat în medie aproximativ 71% din greutatea pe care o pierduseră anterior.

„Contrar credinței populare conform căreia greutatea slăbită mai repede este repusă mai repede, descoperirile noastre arată că creșterea după scăderea treptată sau rapidă în greutate este similară”, a subliniat echipa din studiul publicat în The Lancet Diabetes & Endocrinology . Datele prezentate acum ar trebui să corecteze recomandările medicale pentru dietele pentru obezitate.

În general, persoanelor care fac dietă li se recomandă să nu piardă mai mult de 500 de grame pe săptămână. "Pierderea rapidă în greutate poate motiva, de asemenea, participanții să continue dieta și să obțină rezultate mai bune." Potrivit cercetărilor lor, participanții la grupul de dietă rapidă și-au atins obiectivele de greutate mai des și mai puțini dintre ei au renunțat. Pe termen lung, însă, ambele grupuri au fost la egalitate cu kilogramele pe care le-au câștigat din nou.

---