Tipurile de planuri care funcționează în 2017 - Bonjour Montréal Calendarul activităților Blog Știri
Vrei să slăbești și te întrebi care este cea mai bună metodă de succes? Ce este nou în 2017 la soare când vine vorba de slăbire și dietă? Aceasta este ceea ce vom vedea cu această prezentare generală a dietelor de slăbit care sunt un succes în acest an.
Metoda dietei în stil francez 5.2
Această dietă de slăbire se bazează pe principiul postului intermitent sau al postului, la rata de 2 zile pe săptămână. Această tehnică nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să îmbunătățești sănătatea. Ar avea chiar efecte anti-îmbătrânire.
În timpul postului de 2 zile, femeile pot mânca 500 de calorii de alimente, comparativ cu 600 de calorii pentru bărbați sau 25% din aportul obișnuit. Aceste contribuții sunt, în general, împărțite în 2 mese echilibrate care conțin nutrienții necesari pentru a evita orice deficiență de vitamine, fibre și grăsimi bune. Meniurile din această fază constau într-o mulțime de legume, sărace în calorii, dar bogate în substanțe nutritive și umplute.
În celelalte 5 zile ale săptămânii, este recomandabil să optați pentru o dietă mediteraneană, bogată în cereale integrale, fructe, legume și pește, cu prioritate pe uleiul de măsline ca sursă de grăsime.
Dieta Weight Watchers
Nu schimbi o echipă câștigătoare, iar această celebră metodă de slăbire continuă să fie populară în rândul persoanelor care doresc să slăbească.
Metoda WW se bazează pe un sistem de puncte. Fiecare persoană are dreptul la un anumit număr de puncte consumate în fiecare zi, calculat în funcție de vârsta, greutatea și înălțimea, stilul său de viață ...