Dietele rapide te îmbătrânesc prematur
Feriți-vă de dieta accidentală
Dietele rapide te îmbătrânesc prematur
Dietele accidentale te îngrașă. Știm deja. Știați, de asemenea, că pierderea radicală în greutate duce la îmbătrânirea prematură?
Oricine a încercat vreodată o dietă accidentală o știe - infamul efect yo-yo. Fiecare copil știe acum că foamea tinde să te îngrașe mai degrabă decât să se slăbească pe termen lung. Cei care mănâncă mai puțin slăbesc în mod natural la început, dar în același timp începe un program automat de urgență: corpul își restrânge rata metabolică bazală, treceți cu mult mai puține calorii pe zi. Dacă mâncați cantitatea obișnuită de mâncare două săptămâni mai târziu, kilogramele pe care le-ați pierdut vor sta repede pe șolduri, deoarece corpul este încă pe arzător. Dar nu numai că te îngrași repede după o dietă accidentală, ci și mai probabil să îmbătrânești.
1. Pielea devine ridată
Dietele accidentate nu numai că îngrașă, ci și îmbătrânesc: îmbătrânesc pielea prematur și scurtează viața! Pierderea în greutate în presupusele super diete se datorează în primul rând pierderii de apă și proteine. Cu toate acestea, depozitele de grăsime de care doriți să scăpați persistă. În loc de grăsime, arzi masa musculară bogată în proteine. O greșeală fatală, deoarece mușchii sunt cei mai loiali și activi arzători de grăsime!
2. Risc de boli metabolice
„Dietele foarte unilaterale, cum ar fi orezul, cartoful, ouă sau ananasul au un singur lucru în comun: se abat foarte mult de la consumul și băuturile obișnuite”, avertizează Mag. Rita Kichler, nutriționist și ofițer de sănătate în „Fonds Gesundes Österreich”. "De aceea, acestea se efectuează și se întrețin doar câteva zile sau una sau două săptămâni. Reducerea rapidă a greutății se bazează în principal pe pierderea de apă pe termen scurt. Dacă astfel de diete se desfășoară pe o perioadă mai lungă de timp, există un risc serios de simptome de carență sau boli metabolice."
3. Dietele înfometate scurtează viața
Dacă se face referire la rezultatele unui studiu danez recent, potrivit căruia persoanele în vârstă care sunt ușor supraponderale au o speranță de viață mai mare decât persoanele normale sau subponderale, se poate concluziona că dietele de înfometare sunt mai susceptibile de a scurta durata de viață decât de a o prelungi.
Pagina următoare: 4. Risc de osteoporoză
Dietele proteice la modă favorizează, de asemenea, dezvoltarea osteoporozei: la digerarea proteinelor, organismul atrage din oase rezerve de bază sub formă de calciu. Și astfel reduce densitatea osoasă.
Schimbarea dietei în locul unei diete accidentale
Pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă, bună, soluția este greu numită „dietă accidentală”, ci mai degrabă o schimbare a dietei. O schimbare a dietei are cea mai bună perspectivă de succes pe termen lung, dacă este abordată treptat. Poate ajuta pe termen scurt, dar nu duce la o schimbare a comportamentului alimentar care poate fi menținut pentru totdeauna. Nu uleiul din salată sau untul de pe pâine duce la obezitate, ci mai degrabă grăsimile ascunse în cârnați, dulciuri și sosuri delicioase.