KurDiet; Pierdere în greutate; Stil de viață fără fir; Proiecte de afaceri online pentru toată lumea

Desemnarea dietă provine din greaca veche și a fost folosită inițial în sensul „stilului de viață”/„mod de viață”. Dietetica este încă astăzi preocupată științific de dieta și stilul de viață „corect”. (Wikipedia).

În țările vorbitoare de limbă germană, termenul se referă la anumite diete și diete care sunt destinate fie să câștige sau să slăbească, fie să trateze boli. În țările vorbitoare de limbă engleză, prin „dietă” se înțelege dieta zilnică a unei persoane, indiferent de greutatea sau dietele legate de boală. În mod colocvial, termenul din Germania este adesea echivalat cu o dietă de reducere (dietă de reducere) pentru pierderea în greutate. Prin urmare, este un sinonim pentru dieta de slăbire. (Wikipedia)

Devine evident că termenul „dietă” sau „dietă” este interpretat greșit de societatea bogată.

Cred că ar trebui să ne întoarcem la asta și să vedem nutriția ca un întreg ca un concept holistic, ca o atitudine față de viață și sănătate. Probabil diferența în cât timp vei trăi depinde de cât cântărești, ce boală vei avea și cât de fericit vei fi, depinde foarte mult de ceea ce mănânci în fiecare zi.

Deși termenul a fost cooptat de industria pierderii în greutate, nu are nicio legătură cu pierderea/creșterea în greutate. Cuvântul ca substantiv nu are nimic de-a face cu câte calorii consumați, câți carbohidrați simpli sau complecși sunt în farfurie sau cu cât zahăr turnați în voi înșivă.

Dieta este exact ceea ce mănânci în timpul zilei

Este doar un cuvânt pentru a descrie obiceiurile alimentare normale.

De exemplu, anumite culturi au diete bazate pe alimentele care le sunt ușor accesibile. Cea mai cunoscută este „Dieta mediteraneană”. În esență, este o dietă bazată pe:

Mănâncă mult - legume, fructe, nuci, semințe, leguminoase, cartofi, cereale integrale, fructe de mare și ulei de măsline
Mănâncă ocazional - păsări de curte, ouă, brânză și iaurt.
Mănâncă puțin - carne roșie.

Aproape fiecare regiune din lume are propria sa dietă unică. Nu sunt inerent bune sau rele și, în general, nu contribuie la pierderea în greutate sau la creșterea în greutate. Schimbând ce și cât mănânci, poți face cu siguranță schimbări pozitive (și negative) în corpul și sănătatea ta .

Începeți - indiferent care este obiectivul dvs., gândiți-vă la ce sunt alimentele bune și la ce ar trebui să vă întrerupeți lista de cumpărături (junk food)

După ce ați eliminat toate acele junk food de pe lista dvs. de cumpărături și voi urmați o dietă/stil de viață rezonabil de sănătos (și vă rog să vă amintiți că a mânca sănătos nu înseamnă că nu ar trebui să vă bucurați de rețetele preferate, înseamnă doar că ar trebui să o faceți într-un mod moderat) puteți începe să faceți ajustări zilnice pe baza obiectivelor dvs. pe termen lung.

Odată ce faci asta, Ce mănânci chiar acum, în control, totul este vorba, cât de mult tu a consuma.

Vrei doar să te simți puțin mai bine?

Chiar dacă sunteți mulțumit de greutatea dvs., dacă faceți modificări semnificative la calitatea alimentelor pe care le consumați zilnic, probabil că veți dori cel puțin să aruncați o privire rapidă asupra aportului caloric zilnic. Alimentele curate și sănătoase tind să aibă mai puține calorii decât mâncărurile procesate, așa că lăsați-le deoparte pe acestea din urmă. De asemenea, ar fi recomandabilă o mică recalibrare a mărimii sau numărului meselor.

Evitarea „nu este grozavă” atunci când cumpărați alimente

Vrei să slăbești kilograme nedorite?

Asigurați-vă că evitați alimentele nedorite, începeți-le Cumpărături alimentare ca un profesionist, învățați să vă gătiți mesele acasă și dezvolta vointa, să mănânci mai puțin decât erai obișnuit. Veți reuși și veți conduce la un mod de viață mai bun și mai sănătos, fără a fi nevoie să vă sacrificați stilul de viață. Pur și simplu porniți creierul un pic mai mult atunci când faceți cumpărături.

Unele conținuturi sunt vizibile numai pentru utilizatorii înregistrați/membrii comunității. Dacă v-ați înregistrat deja, vă rugăm să vă autentificați. Utilizatorii noi se pot înregistra cu ușurință mai jos. Înregistrarea/calitatea de membru al comunității este complet gratuită și fără obligații! Vino în comunitatea noastră WL cu o mulțime de valoare adăugată și informații despre „Viață independentă și muncă - la nivel mondial”