Dietele sărace în sare sunt importante pentru bebeluși

Aveți grijă la sare: bebelușii pot tolera doar foarte puțin. (Foto: imago) (Sursa: imagini imago)

Feriți-vă de sare! Noile cercetări arată încă o dată cât de importantă este o dietă extrem de săracă în sare pentru bebeluși. Când vine vorba de sare, următoarele se aplică bebelușilor: cu cât este mai puțin cu atât mai bine. Deoarece nou-născuții sunt foarte sensibili la cel mai consumat mineral din alimentația umană.

mai multe despre subiect

Tensiunea arterială crescută din sare

Dacă bebelușii primesc prea multă sare, tensiunea arterială va crește pe termen lung. Chiar și tinerii de 15 ani au încă tensiune arterială crescută dacă au fost hrăniți cu mâncare prea sărată când erau bebeluși. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu din Olanda. Următoarele se aplică mamelor și taților: În primul an de viață, dieta copilului lor trebuie să fie cât mai scăzută în sare.

Sarea afectează papilele gustative

Conținutul natural de sare din laptele matern, precum și din legume, cereale și carne este suficient pentru a satisface nevoile de sare ale bebelușului. În plus, alimentele sărate afectează papilele gustative. Acest lucru este rău, deoarece s-ar putea să nu mai fie suficient de sensibili la aromele plantelor și altor condimente.

Sarea poate provoca obezitate

În plus, o dietă bogată în sare crește riscul de obezitate. Cercetătorii au descoperit că copiii mănâncă mai mult dintr-o pizza sărată, de exemplu. Și pentru că sarea îți face sete, ar trebui să bei și mai mult, în special băuturi bogate în calorii, cum ar fi suc, sodă, cola sau spritzer. Conținutul de sare este, de asemenea, important pentru apa minerală: familiile care preferă să bea apă minerală decât apa de la robinet ar trebui să se asigure că sunt sărace în sodiu și bogate în calciu în același timp și, prin urmare, să compare etichetele diferitelor tipuri atunci când cumpără.

Se recomandă sare iodată

Dacă se folosește sare, familiile sunt cel mai bine să folosească sare iodată cu fluor și acid folic adăugat. Acest lucru garantează o aprovizionare suficientă a acestor trei micro-nutrienți. Cu toate acestea, nu s-a dovedit încă un efect special asupra sănătății sării de mare în locul sării de masă normale.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.