Dietele - sfaturi de cuplu pentru slăbire - Doctissimo
Încercarea de a pierde în greutate ca un duo este de două ori mai ușoară! Pentru că în ceea ce privește dietele, ca în multe domenii, important este motivația. Deci, cum putem promova emularea reciprocă? Care sunt sfaturile pentru a evita crăparea? Sfaturi de citit împreună cu soțul/soția !
Pierderea în greutate a cuplului
Cu soțul tău, în general, ai aceleași obiceiuri: mese, activități sportive, ieșirea la restaurante ... Și dacă stilul tău de viață este ușor dezechilibrat (mâncare puțin prea bogată și viață prea sedentară) este normal să le iei pe amândouă puțină greutate. Dacă v-ați pus kilogramele împreună, este bine să le pierdeți împreună ! Pentru că cel mai simplu mod este să reechilibrezi obiceiurile cuplului tău, mai degrabă decât doar unul dintre soți care încearcă să înoate împotriva curentului ... E dificil să urmezi o dietă ca cuplu? Dimpotriva ! Principalul factor de succes este emularea reciprocă !
Dieta pentru doi
Un prim punct: învățați să identifică-ți asemănările ... și diferențele tale în materie culinară. Desigur, știi în termeni generali felurile de mâncare care îi plac celuilalt, sosurile mici pe care le iubește și deserturile pe care le roade. Confidați-vă micile slăbiciuni reciproce: prăjituri de ciocolată, migdale etc. Nu ezitați să faceți dulapurile, să izolați aceste mici tentații și să le încredințați soțului/soției, care le poate pune sub cheie ... Apoi mergeți la cumpărături împreună. Treceți prin fiecare raft, rugându-l pe celălalt să vă aprobe alegerile ... Coșul ar trebui să fie imaginea consensului. Și, mai presus de toate, alegeți împreună merele și alte fructe care vor fi aliați esențiali în dieta dvs. și primele arme anti-gustări.