Dietele știu totul despre pericolele dietelor
Actualizat 02/04/2019 de Bérangère Barataud
Aproape 60% dintre femei și 44% dintre bărbați ar dori să cântărească mai puțin. Mulți s-au angajat deja într-una sau chiar mai multe diete în speranța de a pierde kilogramele pe care le consideră de prisos. Cu, cheia, un număr impresionant de recăderi: cel puțin 90%! Pe lângă faptul că sunt deseori dificile și frustrante, majoritatea dietelor sunt, de asemenea, foarte nesănătoase. Prezentare generală a pericolelor pe care le pot reprezenta ...
Principiul dietei
Scopul dietei este de a pierde în greutate prin modificări ale dietei. Această „modificare” poate lua diverse și variate forme: ștergerea uneia sau mai multor categorii de alimente, menținerea unei singure categorii de alimente sau chiar eliminarea totală a alimentelor. Aceste tulburări ale echilibrului alimentar pot duce la deficiențe și probleme de sănătate și pot fi agravate de faptul că nu este posibil să se estimeze cât timp și cât de des o persoană va dieta.
Diete și pericole pentru sănătate
Este important să ne dăm seama că dietele pot avea un impact serios asupra organismului, mai ales că multe persoane care se angajează în dietele de slăbit nu au nevoie de ele din motive de sănătate.
Perturbarea corpului
În mușchi și oase
În timpul pierderii în greutate, indiferent de dieta aleasă, pierderea masei grase este întotdeauna însoțită de pierderea musculară și osoasă și, prin urmare, de slăbirea persoanei. Deci, pentru o pierdere în greutate de 10%, pierdem în medie 1 - 2% din densitatea minerală osoasă. În plus, atunci când persoana recuperează kilogramele pierdute, cea mai mare parte a masei grase va fi preluată înapoi.
La nivelul sistemului digestiv
Multe diete nu oferă suficiente fibre, ceea ce duce la probleme de tranzit și la un risc crescut de cancer colorectal. Dietele cu conținut scăzut de calorii pot provoca inflamații și calculi biliari.
La nivelul inimii
Dietele, mai ales atunci când sunt foarte sărace în calorii, provoacă deficite semnificative în numeroși nutrienți, dar și tulburări ale ritmului cardiac și chiar moarte subită. Acesta este și cazul dietelor care furnizează organismului un exces de sare, crescând riscul de hipertensiune arterială și boli cardiovasculare.