Dietele te fac nefericit și gras - BZfE
(BZfE) - La începutul anului, „valul de scădere în greutate” este în plină expansiune - fără magazin, fără ghid în care pierderea în greutate nu este o problemă. Frank Plasberg a pus, de asemenea, întrebarea „Abs de la Wampe sau spălătorie - există o viață bună fără conștiință vinovată?” În cadrul programului ARD „Hart aber Fair” din 8 ianuarie.
Toți cei de pe podium au fost de acord că trebuie făcută o distincție fundamentală între dacă cineva dorește să slăbească sau trebuie să slăbească doar din motive cosmetice sau din motive de sănătate. A existat, de asemenea, consensul că nu ar trebui să se urmărească după orice ideal de slăbiciune cu orice preț prin modele „greșite” care nu pot fi realizate niciodată cu propriul corp sau, dacă da, eventual cu consecințe negative (tulburări alimentare, cum ar fi anorexia, de exemplu).
Dr. Margareta Büning-Fesel, șefa Centrului Federal pentru Nutriție, a subliniat constatările științifice în legătură cu dietele: „Recomandarea pentru pierderea în greutate„ sănătoasă ”este: economisiți aproximativ 500 kilocalorii pe zi (mâncați mai puțin și/sau consumați mai mult), ceea ce duce până la o pierdere în greutate de aproximativ 500 g pe săptămână. ”De asemenea, ea recomandă principiul pasului. Pierdeți greutate, adică reduceți greutatea, țineți-o o perioadă (1 până la 2 săptămâni) și apoi continuați să slăbiți. Pentru că precauție: organismul „apără” depozitele de grăsime odată ce a fost creat și trece la modul economic atunci când începe o dietă.
Angelina Kirsch a rupt o lance pentru acceptarea propriului corp și figură. Ea se descrie ca pe un model curbat. Cu o rochie de la 42 la 44, ea nu corespunde deloc cu clișeul modelului clasic de modă. Modelul plus-size se simte complet confortabil și sexy, cu toate curbele, rulourile și pernele. Antrenorul de fitness Detlef Soost este de asemenea de acord că pierderea în greutate ar trebui să aibă în primul rând legătura cu propria „greutate de simțire”. Decizia sa de a slăbi 30 de kilograme a fost în primul rând legată de scopul de a dori să fie sexy. În timp ce pentru actorul Moritz Sachs, motivele de sănătate sunt în prim plan. O dietă paleo a avut ca rezultat doar pierderea în greutate pe termen scurt. Un exemplu tipic al efectului yo yo. Büning-Fesel a recomandat apoi sfaturi nutriționale care pot satisface nevoile fiecărui individ. În cele din urmă, factorul decisiv pentru succesul pe termen lung este împărțirea în alimente care vă plac sau nu vă plac, rutina zilnică și stilul de viață.
Potrivit lui Büning-Fesel, utilizarea smartphone-urilor, a brățărilor de fitness și a ajutorului de pe internet este, în general, binevenită. „Pur și simplu nu ar trebui să dați senzația pentru propriul corp brățării dvs. de fitness pe termen lung și trebuie să fiți atenți cui sunt date sau transmise datele.” Companiile de asigurări de sănătate susțin acum și utilizarea instrumentelor de urmărire. Jens Baas de la Techniker Krankenkasse a explicat că în niciun caz nu este vorba despre colectarea datelor cu caracter personal. Mai degrabă, motivația asiguraților de a face ceva pentru sănătatea lor ar trebui să fie recompensată cu o plată bonus. Dar asta nu înseamnă că alții sunt „pedepsiți”.