Dieta BRAT Slăbește cu banane, orez, mere și pâine prăjită
Care este așa-numita dietă BRAT și chiar poți pierde în greutate cu ea? Aici puteți găsi toate informațiile despre dieta adecvată stomacului
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ai mai auzit de dieta BRAT? Nu? Dar ar trebui, deoarece aceasta este o dietă relativ bine cunoscută despre care se spune că ajută la problemele de stomac. Numele său reprezintă ingredientele sale principale: banane, orez, mere și pâine prăjită. Se spune că ajută la calmarea stomacului și asigură mișcări sănătoase ale intestinului. Dar îl puteți folosi și pentru a slăbi?
Cum funcționează dieta BRAT?
Dieta BRAT, care a fost inițial dezvoltată pentru ameliorarea afecțiunilor stomacale, consumă doar alimente relativ ușoare, aproape blande. Pe lângă bananele omonime, orezul, sosul de mere și pâinea prăjită, acestea includ biscuiți, terci, suc de mere, bulion și cartofi fierți.
Cu toate acestea, produsele lactate, alimentele grase, sursele de proteine precum carnea sau peștele, legumele crude, salata, fructele, băuturile calde și alcoolul sunt interzise. Deoarece dieta BRAT nu este un regim de slăbire în sens convențional, nu există linii directoare cu privire la cât de mult se poate mânca de fapt. Mai degrabă, dezvoltatorii dietei recomandă să vă ascultați propriul corp și pofta de mâncare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Poți pierde în greutate cu dieta BRAT?
Bineînțeles că nu vă umpleți stomacul cu orez și pâine prăjită dacă aveți dureri de stomac sau diaree. Acest lucru inhibă de fapt apetitul. Deoarece corpul pierde, de asemenea, multă apă atunci când aveți diaree, pierdeți câteva kilograme din propria voință.
Dar și oamenii sănătoși pot scăpa de kilogramele enervante cu dieta BRAT, deoarece această formă de nutriție este foarte restrictivă și nu conține alimente grase. Cu toate acestea, este bogat în carbohidrați, care sunt plini, dar sunt cunoscuți și sub denumirea de alimente pentru îngrășat. În plus, dieta BRAT este, de asemenea, prea unilaterală și vă privați corpul de substanțe nutritive importante pe care le obțineți numai din alimente precum fructe și legume.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Modul în care dieta BRAT ameliorează disconfortul stomacului
Dar când ești foarte bolnav, lucrurile arată foarte diferit. Faptul că dieta BRAT ajută la diaree a fost chiar dovedit științific. Bananele, de exemplu, conțin pectine, care s-au dovedit a fi bune pentru tractul digestiv. Acestea sunt zaharuri care absorb apa și electroliții, care ameliorează simptomele diareei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile