Rețetă smoothie pentru slăbit 20 de propuneri grozave!
Vara se apropie și cu toții vrem să slăbim câteva kilograme în plus. Creșterea activității fizice zilnice este nu numai benefică pentru menținerea în formă, ci și pentru menținerea sănătății solide. Dar pentru a vă aștepta la rezultate bune, este necesar, de asemenea, să faceți unele ajustări dietetice. Pe lângă evitarea gustărilor în afara meselor, ar trebui să urmăriți și ceea ce mâncați și să aveți grijă să nu consumați prea multe calorii pe masă. Varietatea pe farfurie este esențială pentru a furniza zilnic toți nutrienții de care are nevoie corpul. Având în vedere viața noastră zilnică aglomerată, consumul unei diete echilibrate este adesea o sarcină imposibilă. Dar, răsfățându-vă cu un mic dejun ambalat cu nutrienții potriviți, vă veți bucura de o digestie excelentă, un impuls de energie și o talie mai subțire. Ce zici de un smoothie pentru a începe ziua liberă? Am pregătit o selecție de 20 de rețete de smoothie pentru slăbit perfecte pentru micul dejun pentru a începe ziua cu piciorul drept în timp ce arzi grăsimi.
Care sunt alimentele pentru arderea grăsimilor pe care să le adăugați la smoothie-urile dvs. ?
Pentru a vă varia smoothie-urile, nu ezitați să experimentați fructe, legume și condimente. Amestecând alimente din diferite grupuri, vei putea să inventezi rețete noi care se potrivesc mai bine gustului și obiceiurilor tale alimentare. Pentru a vă fi mai ușor, vom lista acum alimentele care ard grăsimi care vă vor schimba experiența de smoothie și dimensiunea dumneavoastră. !
Fructele includ:
• Merele
• Citrice: lămâie, grapefruit, portocală
• Ananas
• Căpșune
• Pepene
• Pepene
• Kiwi
• Papaya
• Nucă de cocos
• Avocat
Legumele includ:
• Salată
• Spanac
• Varză roșie, varză
• Țelină
• Piper
• Brocoli
* Tomate - consumată ca o legumă, dar din punct de vedere botanic, roșia este un fruct.
Condimente:
• Scortisoara
• Ghimbir
• Curcuma
• Cardamom
• Chimen
• Curry
• Ardei iute
• Safran
• Sumac
Rețetă de smoothie pentru banane/afine/varză roșie/lămâie
Ingrediente:
• 2 banane
• 1 mână de afine
• ½ varză roșie
• 20 ml suc de lămâie
• 100 ml apă
Aceste ingrediente vă vor ajuta să vă detoxificați corect corpul. În afară de a scăpa de toxine, acest smoothie vă va ajuta să vă îmbunătățiți digestia. Astfel, vei slăbi mai repede.
Smoothie de morcovi/mere/lămâie pentru arderea grăsimilor
Ingrediente:
• 1 măr verde
• 2 morcovi
• ½ lămâie
• O bucată mică de ghimbir
Această rețetă de smoothie pentru slăbit este ideală pentru găsirea unui stomac plat. Mărul este bogat în fibre și pectină, care stimulează digestia și metabolismul și stimulează oxigenarea din sânge. Cel mai interesant este că mărul ajută la topirea grăsimii care intră în organism.
Lămâia are nenumărate proprietăți, inclusiv arderea grăsimilor. Sucul de lămâie ajută la descompunerea grăsimilor, astfel încât poate fi ușor eliminat. Îmbunătățește circulația și ajută la reducerea celulitei. De asemenea, este benefic pentru curățarea intestinelor.
Rețetă de smoothie pentru papaya/grapefruit/lămâie exotică
Ingrediente:
• ½ papaya
• 1 grapefruit
• 20 ml suc de lămâie
Grapefruitul este un citric deosebit de popular pentru proprietățile sale de detoxifiere și de ardere a grăsimilor. Datorită conținutului său de pectină și fibre, vă permite să pierdeți rapid kilograme în plus.
Rețetă de smoothie pentru slăbit de grapefruit/portocală/căpșună/iaurt
Ingrediente:
• 1 grapefruit
• 1 portocală
• 50g de căpșuni
• 1 iaurt simplu 0%
• ½ pahar de apă
Iaurtul Bifidus 0% este un diuretic care ajută și la combaterea retenției de apă și a umflăturilor. Căpșunile, pe de altă parte, conțin foarte puține calorii și calmează ușor senzația de foame. În plus, porțiile mari de apă și fibre pe care le conțin îmbunătățesc digestia. La fel, căpșunile ajută la accelerarea metabolismului și activează arderea grăsimilor.
Smoothie de spanac/ananas/mango/banane
Ingrediente: