Dietele te îngrașă! M Nutriție
După 5 ani, până la 95% din dietele de slăbit se termină cu eșec! Aceasta înseamnă că 95% dintre persoanele care au urmat o dietă recâștigă toată greutatea pierdută și adesea chiar mai mult!
Dar de ce dietele de slăbit ajung să îngrașe?
Răspuns: Deoarece dietele sunt percepute ca foamete de către corpul tău!
Psihologic, privarea devine rapid frustrantă și duce la un impuls copleșitor de a consuma alimentele interzise. Verifică-ți experiența personală și ți-o va dovedi. De câte ori ai fost lipsit? și de câte ori v-ați crăpat, ați înghițit alimente tabu excesiv și necontrolat, frustrat că nu puteți mânca ceea ce vă place? Problema aici nu este lipsa voinței tale, dar deși metoda, dieta, este ineficientă, deoarece privarea duce la exces.
În plus, atunci când pierderea în greutate este declanșată de o restricție dietetică semnificativă, aceasta duce automat la o scădere a metabolismului bazal (consumul de energie necesar pentru funcționarea corpului). Având nevoie de hrană pentru a trăi, corpul tău declanșează mecanismele sale de supraviețuire atunci când te privești, deoarece privarea este egală cu foamea. Se apără, pur și simplu, prin încetinirea funcționării sale, prin protejarea rezervelor sale de grăsime și prin atragerea rezervelor musculare pentru a reduce și mai mult consumul de energie și, astfel, pentru a arde mai puține calorii. Când dieta s-a încheiat, corpul dumneavoastră dorește să-și umple rapid rezervele de grăsime pentru a se proteja de o posibilă înfometare, deci nu vă repornește metabolismul la viteza maximă imediat, în timp ce mâncați mai mult ca răspuns. privarea. Prin urmare, organismul se adaptează agresiunii (dietei) pentru a supraviețui și se protejează de o posibilă agresiune prin îngrășare. Prin urmare, există tulburări la nivel psihologic ȘI fiziologic atunci când urmați o dietă. Și, cu riscul de a mă repeta, „succesul” dietelor de slăbit este estimat la mai puțin de 5% după 5 ani!