Dietele vegetariene și pierderea în greutate
Dieta vegetariana?!
de max0211 »02 ianuarie 2011 20:34
Buna dimineata ^^,
Așa că sunt din nou, 103 kg 1.89m și prea multă grăsime
dar nu am niciun plan cum ar trebui să abordez acest lucru ca vegetarian, ultima mea dietă a fost încă un AD ca „carnivor”.
munca mea este în mod normal obositoare, intenționați să vizitați studioul de 4 ori pe săptămână în timpul diöt.
Sunt în cea mai mare parte sâmbătă, în natură sau în orașe cu camera mea.
Salutari
PS: nu mâncați nici pește, gelatină
Înregistrări curente
Squat: 1x120kg - Deadlift: 1x165kg - Presă de bancă: 1x112.5kg = 397.5kg - Ziel'12 = 500kg+
Re: dieta vegetariană?!
de Ritsuka »02 ianuarie 2011 21:09
Deci, la început, poate reduce doar kcal și moderat kh și grăsime, o mulțime de EW.
Dacă se oprește la un moment dat, mai puțin kh.
Ei bine, sursele EW ar trebui să fie clare. sau?
Tofu, granule de soia,. Dimineața și prânzul, apoi quarcul cu conținut scăzut de grăsime seara.
O mulțime de legume și fructe moderate. Nu uitați de nuci.
Dacă doriți să reduceți semnificativ carbohidrații la sfârșitul dietei, posibil mai puțin tofu etc. și mai multe băuturi EW (există, de asemenea, băuturi foarte bune făcute din semințe de cânepă).
Re: dieta vegetariană?!
de modern_arnis »02 ianuarie 2011 21:14
Re: dieta vegetariană?!
de Eliois »02 ianuarie 2011 21:20
Re: dieta vegetariană?!
de BerZerk »04 ianuarie 2011 15:10
Ritsuka a scris:
Tofu, granule de soia,. Dimineața și prânzul, apoi quarcul cu conținut scăzut de grăsime seara.
O mulțime de legume și fructe moderate. Nu uitați de nuci.
Însă EW din soia și tofu nu este la fel de „puternic” ca cazeina sau albumina din ouă
Am auzit că de ex. De asemenea, mazărea și proteinele din grâu aparțin acolo.
Întreb doar pentru că și prietena mea vrea să slăbească moderat cu conținut scăzut de carbohidrați și este, de asemenea, vegetariană și nu-i plac quarkul și tofu și, prin urmare, este dificil pentru ea să planifice ceva fără carne.
Muncesc acasă. Pot să mormăiesc și să țip așa cum vreau
„Este ușor să te învinovățești.
Dar este și mai ușor să-l dai altcuiva ”
-Homer Simpson
Re: dieta vegetariană?!
de Aflarea »04 ianuarie 2011 15:20
Ritsuka a scris:
Tofu, granule de soia,. Dimineața și prânzul, apoi quarcul cu conținut scăzut de grăsime seara.
O mulțime de legume și fructe moderate. Nu uitați de nuci.
Însă EW din soia și tofu nu este la fel de „puternic” ca cazeina sau albumina din ouă
Am auzit că de ex. De asemenea, mazărea și proteinele din grâu aparțin acolo.
Întreb doar pentru că și prietena mea vrea să slăbească moderat cu conținut scăzut de carbohidrați și este, de asemenea, vegetariană și nu-i plac quarkul și tofu și, prin urmare, este dificil pentru ea să planifice ceva fără carne.
în avans: nu știu. Nu știu ce produse alimentare non-animale conțin „o mulțime” de proteine, cu excepția tofu/quark/fasole și ceva asemănător (dar quarkul este și de origine animală. De ce mănâncă asta? Sau de ce este chiar o opțiune?, dar poate, una peste alta, singura opțiune care ți-a rămas pentru a răspunde la întrebarea iubitei tale „Ghinion dacă nu vrei tofu”.
Re: dieta vegetariană?!
de BerZerk »04 ianuarie 2011 15:25
Muncesc acasă. Pot să mormăiesc și să țip așa cum vreau
„Este ușor să te învinovățești.
Dar este și mai ușor să-l dai altcuiva ”
-Homer Simpson