Dietfurt Mьsli dimineața, Maultaschen la prânz - doctorul Christine Meier avertizează împotriva mâncării
Muesli dimineața, Maultaschen la prânz
Simpla lipsă de stimulente pentru a posti contrazice și ideea creștină de bază. Asta nu înseamnă că această renunțare nu poate fi sănătoasă - lipsește doar decizia conștientă din spatele ei: pe parcursul celor 40 de zile de post, oamenii ar trebui să reflecteze asupra propriului comportament și să se apropie astfel de semenii lor sau de sensul vieții (am raportat în prima parte a seriei). Prin urmare, evitarea anumitor alimente nu ar trebui să se întâmple așa, ci dintr-un motiv valid. Christine Meier (imagine mică), medic al cabinetului medicului de familie Jura 2000 din Dietfurt, este specializată în medicina nutrițională, printre altele. Prin urmare, ea știe ce alimente sunt deosebit de potrivite din punct de vedere medical pentru a fi interzise în Postul Mare.
La cafea, vin roșu sau tutun, efectele pozitive ale lipsei acesteia sunt vizibile direct: dinții sunt mai puțin decolorați. Cu majoritatea celorlalte alimente, totuși, îmbunătățirile vizibile nu sunt atât de rapide: timpul fără alcool are un efect pozitiv asupra valorilor hepatice posibil crescute. Omiterea produselor lactate poate ajuta la acnee. Scoaterea cărnii din meniu ajută la acidul uric bogat. Aceste exemple arată că nu există un mod unic de a mânca. Toată lumea trebuie să se gândească singură ce schimbare de dietă are sens individual. Pentru a face acest lucru, trebuie să reflectați asupra propriilor probleme și a deficiențelor rezultate în viață.
Cu toate acestea, Meier recunoaște: „A face fără în timpul Postului nu trebuie neapărat să însemne a face fără anumite alimente sau bunuri de lux.” În schimb, este adesea suficient să mănânci și să bei mai conștient. „Trăim într-o perioadă de abundență - și în ceea ce privește nutriția”, spune Meier. Având mereu la dispoziție alimente, oamenii ar deveni deseori supraponderali. Astfel de persoane sunt la rândul lor mai susceptibile la, printre altele, tensiune arterială crescută, gută sau atacuri de cord. Prin urmare, potrivit Meier, Postul Mare este un bun prilej de a regândi propriile obiceiuri alimentare. Pentru că oamenii mănâncă adesea doar pentru că rutina lor zilnică le spune: își umple midiile la 7 dimineața, își găluște găluștele la 12 p.m. și fac gustări la 7 p.m. Rareori ascultă nevoile corpului lor. Meier oferă întrebări cheie: „Mănânc acum pentru că mi-e foame sau pentru că este ora prânzului?” De asemenea, ea avertizează împotriva privirii mâncării ca pe un loc de muncă și, astfel, împotriva combaterii plictiselii.
În plus, medicul extinde domeniul sănătății: pentru o viață echilibrată, nu doar nutriția joacă un rol. Postura corectă contribuie, de asemenea, la starea de bine. Meier atrage atenția asupra utilizării smartphone-urilor: postura uneori favorizează durerea gâtului.
Deși Meier consideră că cele 40 de zile ale Postului Mare sunt prea scurte pentru a rezolva obiceiurile de lungă durată, ele reprezintă o piatră de temelie potrivită pentru ea în schimbare: „Poate fi o reflectare.” Prin reflectarea conștientă asupra comportamentului alimentar, automatismele - cum ar fi bucata de tort cu cafea - trece prin: „O schimbare a dietei are de obicei mai puțină legătură cu disciplina și voința și mai mult cu comportamentul structurat sau învățat - trebuie doar să reînveți”, explică Meier. Asta înseamnă că, în loc să ajungi la tortul pădurii negre sau la înțepătura albinei, scoți cuțitul de mere.
De la Miercurea Cenușii până la Paște este Postul Mare - bazat pe doctrine vechi, este adesea perceput ca auto-mortificare. Cu cât de pozitiv pot trece oamenii prin perioada de post, totuși, arată această a doua parte a seriei „Post cu diferență”: 40 de zile pentru un sine mai conștient - pentru o unitate mai relaxată. 40 de zile de profit. DK