Diferența Atkins Dukan Slimming Forum
lotti1801
Cine îmi poate spune exact care este diferența dintre Atkins și Dukan? Este din cauza grăsimilor?
L-am încercat pe Dukan, dar nu a slăbit, dar s-a simțit bine. Acum am vrut să încerc Atkins, dar nu am văzut o diferență directă. Ambele sunt sărace în KH.
lancelotti
Atkins este mai puțin KH. În prima fază doar 20g.
De cât timp îl faci pe Dukan? Ați slăbit înainte? Atunci este posibil să nu meargă la fel de repede ca majoritatea celorlalte la început.
lotti1801
Dansul Soarelui 159
Nici Atkins nu are o zi specifică PP sau PG, dar puteți mânca alimentele permise în fiecare zi.
Doar 20g carbohidrați pe zi timp de 14 zile - atunci puteți crește carbohidrații sub formă de legume atâta timp cât mai slăbiți. (Pentru mine asta înseamnă aproximativ 60g) - și mâncați-vă suficient din mâncare. De asemenea, este important să nu renunțați la sare și grăsimi - altfel nu se va speria
cometă
mă corectează, dar cred că diferența principală atunci când vine vorba de grăsime este cantitatea de grăsime permisă. cu dukan foarte scăzut, cu atkins nu există restricții (unt, carne grasă etc.).
la dukan este de ex. carnea de porc și alte tipuri de carne cu un conținut ridicat de grăsimi nu sunt permise, din câte știu eu atkins.
dukan = puțină grăsime și dacă da, atunci „bună” grăsime
atkins = indiferent