Diferența de calorii între ceas și vitezometru este considerabilă

Opțiuni teme

Evaluează subiectul

afişa

Diferența de calorii între ceas și vitezometru este considerabilă

Buna sportivi,
Am un HR activactiv (ceas) Garmin și, de asemenea, un vitezometru Garmin Edge 530 timp de câteva săptămâni.
Acum, de dragul distracției, am folosit ambele dispozitive într-un tur cu bicicleta de 92 km cu 380 HM. Distanța, metri în altitudine și, desigur, orele sunt identice pe ambele. Ok, fără artă, dar aș fi ghicit GPS-ul ceasului ca fiind mai puțin precis.

Dar acum vine: Vitezometrul spune că am folosit 3600Kal, ceasul spune 1350Kal.
Deoarece ceasul are și HF, aș prefera să am încredere în el. Dar mai mult decât dublu la vitezometru? Celelalte date, despre valorile corpului etc., sunt identice din punct de vedere logic, deoarece totul provine din același cont Garmin.

La fel este și pentru mine când merg prin casă fără un monitor cardiac și cu un monitor cardiac. Fără un monitor de ritm cardiac, calculează mai mult de două ori mai mult consum de calorii.

My Edge 520 arată caloriile în mod rezonabil realist fără un monitor de ritm cardiac. De exemplu. 1519 timp de 3 ore, dar cu PM pe bicicletă.

Vitezometrul este, desigur, departe de a fi corect în acest caz. 92 km cu doar câțiva metri altitudine sunt puțin peste 3 ore de condus într-un ritm moderat și dacă vă aflați într-un interval de greutate de 70 - 80 kg și ritmul cardiac dvs. a fost cu greu peste prag, atunci nu veți obține 600 kcal/oră. Valorile ceasului sună plauzibil.

Din păcate, cu 12 kg mai mult, dar HF se afla în zona verde. . da, au fost 3h 20min

Ok, atunci pare normal. Garmin ar trebui mai degrabă să nu producă valori pentru vitezometru în loc de asemenea prostii atunci când nu este cuplat HF. Din păcate, HR-ul ceasului nu poate fi preluat. Există încă potențial.

Abia recent am avut: dacă nu există un contor de putere pe bicicletă, trebuie doar să ignorați toate numerele kcal.

Sunt de acord. Dar dacă poți face cu ușurință calculul singur, nu este știință de rachete și o cantitate mai mult sau mai puțin nu contează, cel puțin pentru mine.

Indiferent de vârstă, greutate etc., cu o putere medie presupusă de 150 de wați și, din motive de simplitate, o eficiență de 25% (diferit de la atlet la atlet în funcție de nivelul de antrenament etc.), ați fi calculat cel puțin următorul consum de calorii la 3h 20 de timp de călătorie:

Puterea medie (kilowați) x numărul de sec: eficiență = consum de energie în kJ

0,150 x 12000: 0,25 = 7200

Conversia kJ în kcal = kJ: 4.2 (valoare rotunjită - normal ar fi 4.184.)

În cazul dvs. - 7200: 4,2 = 1714,26 kcal sau 571 kcal/h

Practic, această valoare se schimbă doar ca urmare a gradului de eficiență bazat pe nivelul de pregătire și performanța dumneavoastră.

Modificat de wьdi (02.09.2020 la 10:02 a.m.)

Da, dacă calculezi singur, știi măcar ce parametri sunt implicați și ce formulă se folosește.

Puterea medie (kilowați) x numărul de sec: eficiență = consum de energie în kJ

0,150 x 12000: 0,25 = 7200

Conversia kJ în kcal = kJ: 4.2 (valoare rotunjită - normal ar fi 4.184.)

În cazul dvs. - 7200: 4,2 = 1714,26 kcal sau 571 kcal/h

Practic, această valoare se schimbă doar ca urmare a gradului de eficiență bazat pe nivelul de pregătire și performanța dumneavoastră.

Am valori diferite, așa că am dezvoltat un calculator care calculează consumul de calorii pe baza consumului de substrat.

Cu 150W consumați aproximativ 370kcal pe oră
La 200W folosiți aproximativ 500kcal pe oră

Dacă ambele sunt GA (metabolism aerob) și pot fi presupuse.

Deci, la 92km și 3h20 la 150W, aceasta ar fi aproximativ 1200kcal și la 200W aproximativ 1700kcal.

Am valori diferite acolo, așa că am dezvoltat un calculator care calculează consumul de calorii pe baza consumului de substrat.

La 150W consumați aproximativ 370kcal pe oră
La 200W folosiți aproximativ 500kcal pe oră

Dacă ambele sunt GA (metabolism aerob) și pot fi presupuse.

Deci, la 92km și 3h20 la 150W, aceasta ar fi aproximativ 1200kcal și la 200W aproximativ 1700kcal.

Valorile tale mi se par oarecum puțin scăzute. Cum arată calculul dvs. aici.

Conversia de wați în kJ sau jouli sau transferul în kcal nu este o invenție a mea.
Doar eficiența a fost și este valoarea variabilă pentru mine.

Salut baieti,
Vă mulțumesc foarte mult pentru metodele dvs. (aproape științifice) detaliate.

Sigur, în realitate asta nu este atât de important pentru mine. Principala mea preocupare aici a fost această diferență enormă.

Am valori diferite, așa că am dezvoltat un calculator care calculează consumul de calorii pe baza consumului de substrat.

Cu 150W consumați aproximativ 370kcal pe oră
La 200W consumi aproximativ 500kcal pe oră

Aceasta corespunde unei eficiențe de aproximativ 35%. Nu știu nicio sursă care să citeze mai mult de 25% (poate 28%).
Vrei să explici asta?

S-a schimbat din sfinx verde (02.09.2020 la 12:12 pm)

Am calculat consumul de calorii pe baza cerinței ATP pentru o anumită performanță.

Corpul poate genera o anumită cantitate de energie în mușchi pentru fiecare moleculă de ATP, din care poate fi determinată cerința totală pentru o anumită performanță. Iar nevoia apare din metabolismul energetic al corpului.

Iată un exemplu de calcul pentru proporțiile substratului de 50% KH/50% grăsime (aerobă):

Vă mulțumim mai întâi, vă certați cu această foaie într-un alt fir. Pentru zona pe care ați calculat-o (aerobă sau diviziune 50/50), care poate fi adevărată sau mai precisă în comparație cu calculul meu. Mai mult, cel puțin pentru mine, este foarte interesant, deși nu știu suficient despre acest subiect. Alții ar trebui să judece dacă este în cele din urmă mai corect sau incorect.

Sunt mai simplu și îmi place ca lucrurile să fie clare
Accesul meu, pe care îl fac mulți oameni în acest fel, la fel ca mine mai bine - îmi oferă o imagine de ansamblu foarte repede, fie pe vitezometru (consumat anterior kcal sau kj pe baza valorilor calculate de wați) sau când văd puterea medie/h aproximativ x 4 sau mai târziu, de asemenea, în aplicația Garmin.
Până acum am făcut întotdeauna bine (pentru pretenția mea).

Ne pare rău pentru hholgi pentru off-topic.

Schimbat de wьdi (02.09.2020 la 13:56)

Poate că nu suntem cu totul diferiți în modul nostru de a privi lucrurile.

Pentru că abordarea mea calculează doar consumul ADICIONAL de calorii pentru munca musculară. În plus, există consumul pentru toate celelalte funcții ale corpului. Dacă presupunem acest lucru cu aproximativ 150-200 kcal/h, am fi la 150W cu aproximativ 530-570 kcal/h consum total.

Modificat de Adept (09/02/2020 la 16:07)