Diferența dintre alimentele lichide și solide (nutriție, alimente, băuturi)
Este ceva care mă interesează fundamental: dacă prefer să fac un macchiato de caramel sau ceva în loc de o pâine pentru micul dejun cu 200 kcal, care are și aproximativ 200 kcal, are vreo diferență în ceea ce privește utilizarea acestor calorii? Poate organismul să proceseze mai repede alimentele lichide? Există, de asemenea, multe diete în care beți intenționat doar smoothie-uri, de exemplu. Nu vreau să încerc asta, doar îmi pasă. Va multumesc pentru raspunsuri:)
5 răspunsuri
Saliva se produce atunci când alimentele solide sunt mestecate în gură. Cu enzimele sale, aceasta asigură pre-digestia. Dacă beți alimente lichide, producția de salivă este aproape eliminată și odată cu aceasta pre-digestia.
Mâncarea dvs. este, prin urmare, mai bine utilizată în primul caz.
În plus, mestecarea prelungită duce la o senzație de sațietate mai rapidă decât simpla băutură.
Există kcal sănătos și nesănătos.
Nu ar trebui să mănânci prea mult zahăr și grăsimi. În plus, mâncarea solidă trebuie întotdeauna preferată; desigur, nu este nimic în neregulă cu un smoothie sănătos:)
Te simți plin de un rulou, dar nu de un macchiato de caramel. Și aceasta este problema.
Diferența este că puteți bea doar puțin din dulciurile pentru a obține aceeași cantitate de kcal. Și nu durează mult;)
Asta este adevărat. Dar, din păcate, îmi plac lucrurile astea: D
k/cal sunt k/cal, unde întrebarea dvs. este formulată greșit. Ar fi trebuit să întrebați cum este atunci când purtați cocul și îl beți în loc să mâncați.;)
Ei bine, trebuie să veniți mai întâi cu ideea, cea cu latte macchiato este mai evidentă;) mulțumesc oricum ^^
întrebări similare
Hei, așa că am vrut să întreb dacă cineva de aici are vreo idee despre subiect:
Situație inițială: nu aveți deficit de calorii, așa că mâncați întreaga săptămână, să zicem 2000 kcal și ardeți 2000 kcal -> nu vă îngrașiți
Deci, acum ai putea crede că ai vrea să mănânci mai mult, există diferite opțiuni: fie mănânci mult mai mult într-o zi și, ca de obicei, în celelalte zile, sau mănânci mai mult în fiecare zi, dar doar 200 kcal
Dacă alegeți opțiunea 1, veți mânca, să zicem, 3000-4000 kcal o zi pe săptămână pentru că pur și simplu puneți ceea ce doriți (pizza, ciocolată, înghețată etc.), dar cu un surplus caloric de 1000-2000 kcal intr-o zi
Dacă alegeți varianta 2 și aveți același surplus caloric de 1000-2000 kcal răspândit de-a lungul zilelor
Acum am vrut să știu dacă credeți că creșterea în greutate este identică? Aș vrea să știu cât de multe calorii în exces poate folosi corpul ca masă într-o singură zi, adică poate crește? Cred că cu varianta 1 nu poți crește surplusul de calorii într-o singură zi, deoarece organismul poate folosi doar o anumită cantitate direct (acum estimez aproximativ (de aceea întrebarea) 200-300 kcal, deci aproape nimic creșterea în greutate vizibilă), de asemenea, se presupune că stimulează metabolismul dacă vă confruntați cu corpul cu mult mai mult dacă altfel mâncați normal) Cu varianta 2, corpul are doar un surplus caloric de aproximativ 200-300 Kcal pe zi, dar toată lumea Ziua și astfel în săptămâna 1400-2100 Kcal, dar în opinia mea el ar putea începe mai direct (așa cum am spus aproximativ aș fi spus acum că puteți folosi 200-300 kcal pe zi, dar asta este valoarea care contează pentru mine)
Asta înseamnă una peste alta: Varianta 1: într-o zi creșterea maximă care poate fi crescută într-o zi, restul surplusului de calorii nu poate fi utilizat
Vă mulțumesc foarte mult pentru un răspuns!
Am 17 ani, bărbat, 170cm, cântăresc 75 kg și am un KFA de 23-24%. Corpul meu îmi stochează foarte mult grăsime pe picioare și pe stomac. Cu toate acestea, brațele mele sunt destul de subțiri. Mi-aș spune grăsime slabă. De fapt, arăt subțire, dar mai am mult, multă grăsime și puțină masă musculară. Băieții slăbiți ar trebui să construiască mușchi și asta am planificat să fac. Plănuiam să-mi cresc necesarul de kcal cu 200 până la maximum 500 kcal. Acum am citit puțin și mulți spun că ar trebui să începeți cu 10% KFA și să continuați cu 15% KFA și apoi să dietați din nou. Nu știu exact ce să fac acum și sunt confuz. 23% KFA sunt de fapt destul de multe. De fapt, aș face o dietă puțin mai întâi, dar mă tem că asta ar putea opri creșterea mea. Deoarece încă cresc și acum nu sunt atât de mare, mi-aș dori cu adevărat să cresc, dar, pe de altă parte, vreau și să mă simt bine în sfârșit în corpul meu. Deja mă simt atât de incomod cu toată grăsimea aia. KFA de 25% din imagine se compară bine cu corpul meu.
Huhu, de fapt vreau să mănânc 1500 kcal pe zi, astfel încât metabolismul meu să devină un pic mai rapid, etc. Uneori nu reușesc și mănânc doar 1000, dar nu mai vreau să mă umplu singură. Pot să mănânc puțin mai mult a doua zi? Ce efect ar avea asta? LG
Bună, am vrut să vă întreb dacă puteți bea RedBull Zero Calories în timp ce urmați o dietă (calorii reduse)?
Se spune că are extrem de puține sau deloc calorii, doar care este captura? (1,89 kcal la 100 mg)
Știu că se spune că îndulcitorii sunt răi, cum ar fi Există aspartam acolo, dar, sincer să fiu, nu-mi pasă.
Știu, de asemenea, că aceste îndulcitori îți fac foame, dar mă descurc.
Sunt extrem de obișnuit cu cafeaua și băuturile energizante, dar nu pot să scap cafea fără o tonă de zahăr (vreau să mă descurc fără zahăr complet) și RedBull Zero Calories are un gust mai bun și cu greu ar trebui să aibă calorii.
Trebuie să slăbesc rapid și o astfel de dietă cu conținut scăzut de calorii + sport este mult mai rapidă decât una dintre dietele mai sănătoase care durează luni.
Așadar, pot să beau lucrurile astea fără ezitare sau există ceva putred în asta? ?
Am câteva probleme cu mine în acest moment și am o întrebare pentru a-mi readuce corpul puțin mai sănătos.
Deci, următoarele: consum în prezent 800-1000 Kcal pe zi, transpirați greu în timpul unei ore de exercițiu; Rar am mișcări intestinale, mă simt slăbit și obosit și am pierdut părul sever de câteva săptămâni.
Am citit acum pe o pagină condusă de o fostă tulburare de alimentație că poți face un fel de „leac alimentar” pentru ca metabolismul să funcționeze din nou. Conceptul lor este să încerce să revină la 2500 Kcal pe zi. Nu dintr-o dată, bineînțeles, ci se grăbește încet. Acest proces trebuie făcut timp de aproximativ 4 săptămâni sau mai mult și în acest timp nu ar trebui să vă umpleți de dulciuri, dar asigurați-vă totuși că dieta rămâne sănătoasă. După ce observați din nou că metabolismul dvs. funcționează din nou corect, puteți reduce încet aportul de calorii pentru a scăpa de kilogramele în exces. Deci, mâncați 100-150 Kcal mai puțin la fiecare 1-2 săptămâni până când ajungeți la NEVOIA CALORICĂ SĂNĂTOSĂ.
Aș vrea să slăbesc încă 10 kilograme până la pauza de toamnă. Dacă folosesc această tehnică acum, voi câștiga în greutate în cele 4 săptămâni, asta este clar pentru mine, dar oamenii care au încercat această tehnică au lăsat mărturii despre acest bloc și toți au fost destul de pozitivi.
Am o înălțime de 1,74 m și o greutate de 73,4 kg și o femeie de 16 ani.
Mi-aș dori să învăț din nou obiceiuri alimentare sănătoase și să pot mânca din nou mese adecvate, dar mă tem că aș putea să nu-mi mai pot atinge obiectivul sau că pierderea în greutate nu va mai funcționa corect.
Poate că cineva îl cunoaște sau chiar a avut experiență cu el ?