Diferența dintre mobilitate și flexibilitate

mobilitate

flexibilitate

Spre deosebire de mobilitate, flexibilitatea este o cantitate pasivă de mișcare în articulație, de exemplu atunci când ești tras într-o anumită poziție de către un partener. Intinderea clasică este o astfel de abordare pasivă.
„Din punct de vedere al sănătății și al vătămărilor, mobilitatea este mai bună”, spune omul de știință sportiv Till Sukopp într-un interviu cu ocazia Congresului Strong Back 2016. Cu cât este mai mare diferența dintre mobilitatea activă și cea pasivă (adică mobilitatea vs. flexibilitatea), cu atât este mai mare Pericol de rănire. Un exemplu dat de Sukopp: dacă te întinzi mult, ești foarte flexibil, dar dacă nu-l echilibrezi cu forța musculară, este mai ușor să te rănești, deoarece articulația este instabilă.

diferența

În consecință, formarea în domeniul mobilității este întotdeauna doar un mijloc pentru atingerea unui scop. Scopul este de a optimiza percepția corpului și interacțiunea neuronală a structurilor implicate. Mișcarea trebuie să urmeze căile corecte. „Ca rezultat, performanța crește și puteți reacționa mai bine la stimulii negativi”, a spus Patrick Meinart în cadrul congresului în același mod ca Sukopp. Odată realizată o anumită mobilitate, următorul pas ar trebui să fie antrenamentul de forță pentru a stabiliza mișcarea.