Dificultăți de slăbit pentru maraton
dificultate la slăbit pentru maraton de lucho (invitat) (86.198.174.xxx) pe 03/05/10 la 09:51:40
Sunt în maraton prepa de 6 săptămâni (maraton pe 16 mai) și în ciuda a 4 ieșiri/săptămână și dietă, nu am pierdut 1 gram !
Cu siguranță, mă simt din ce în ce mai bine, dar aș vrea să slăbesc acești 4 kg ceea ce mi-ar face și mai bine !
Ce înseamnă să adopți ?
Mulțumesc
dificultate la slăbit pentru maraton de (invitat) (90.6.35.xxx) pe 03/05/10 la 09:55:48
nu este neapărat foarte bine să pierzi o mulțime de mazăre înainte de o competiție, în special un maraton sau nevoia ta de rezervele tale de glicogen (în special pentru a vindeca înainte de maraton)
dificultate în a pierde în greutate pentru maraton de lucho (invitat) (86.198.174.xxx) pe 03/05/10 la 10:03:00
multumesc pentru raspuns !
Deci, conform dumneavoastră, cele 4 kilograme în plus nu ar trebui să încerc să le pierd dacă continuu să simt un progres constant ?
dificultate la slăbit pentru maraton de (invitat) (90.6.35.xxx) pe 03/05/10 la 10:07:57
aceasta este doar părerea mea, după ce dacă aveți o experiență bună de maratoane pe care să o vedeți!
dificultate la slăbit pentru maraton de lucho (invitat) (86.198.174.xxx) pe 03/05/10 la 11:07:49
va fi primul meu maraton !
dificultate la slăbit pentru maraton de (invitat) (81.57.141.xxx) pe 03/05/10 la 11:15:19
4 kg în exces pe o greutate de cât.
dificultate în slăbit pentru maraton de Dave (invitat) (211.255.171.xxx) pe 03/05/10 la 11:17:21
După cum vi s-a spus, cred că principalul lucru în acest moment este să vă concentrați pe pregătirea maratonului. În plus, o greutate echivalentă pe cântar nu înseamnă neapărat că stagnezi la nivelul sănătății: antrenamentul tău probabil te-a făcut să pierzi puțină grăsime și să câștigi puțină mușchi, prin urmare nu ai modificări în cântar. Dacă doriți cu adevărat să vedeți dacă ați pierdut niște grăsimi, trebuie să vă măsurați talia, pieptul și coapsele; acest lucru va fi probabil mai semnificativ decât doar să privim la scară. Pe de altă parte, pentru a-ți conserva mușchii și a „tipa” în grăsimi, nu ezita să consumi proteine (în pește, carne, ouă etc.). desigur, fără a neglija zaharurile lente și alte alimente esențiale (fructe și legume).
dificultate la slăbit pentru maraton de lucho (invitat) (86.198.174.xxx) pe 03/05/10 la 11:40:48
De fapt, măsoară 1m70 pentru 82 kg, dar sunt destul de muscular, deci nu sunt deloc grasă, în ciuda greutății și înălțimii mele.
Greutatea mea sănătoasă este de aproximativ 77 kg
Am urcat la 92 kg în urma unui accident rău care m-a imobilizat câteva luni, așa că am slăbit 10 kg într-un an, dar aș vrea să mai pierd câteva
dificultate la slăbit pentru maraton de Romain1982 (membru) (78.251.65.xxx) pe 03/05/10 la 12:01:58
Buna LUDO !
Am avut întotdeauna același prb, mult sport, musculos, dar nici o modalitate de a pierde un gram
Am aceeași înălțime ca tine, dar 62 kg, și știu că la 59 kg ar fi mai bine în Cap, mai confortabil, așa că te înțeleg complet, chiar dacă suntem buni în pielea noastră, nu grăsimi .
Nu am încercat să fac dietă, dar mi-am sporit activitatea sportivă
eroare, pentru că totul vine din mâncare
sportul nu te face să slăbești. singur
dieta ar trebui să fie, de asemenea, moderată
Crezi că, pe această parte, totul a fost făcut ?
noroc pentru maraton
dificultate la slăbit pentru maraton de Meven (membru) (91.151.77.xxx) pe 03/05/10 la 12:04:07
Bună, Lucho, prietenul meu. Amândoi suntem la fel.
Am 1m72 pentru 78,5 Kg. Am urcat la 91 acum 3 ani și aveam 74 de ani anul trecut.
De asemenea, am vrut să slăbesc cei 4 kg pentru maraton, dar uitându-mă la mine ieri, goală și frumoasă, mi-am dat seama că pierdusem multă grăsime. Aproape mai mult la nivelul burții și a încheieturilor iubirii, și mai ales a coapselor mele care s-au topit destul de mult.
În orice caz, mă face ciudat să văd pe cineva care este aproape ca mine !
dificultate în a pierde în greutate pentru maraton de Lucho (invitat) (80.125.165.xxx) pe 03/05/10 la 12:42:45
Bună ! Da, suntem la fel, cu toții avem un dublu undeva lol! Și eu am pierdut o mulțime de stomac, coapse și fese care s-au fermificat. Dar trecerea barei de 80 kg ar fi importantă mental pentru mine
dificultate la slăbit pentru maraton de Tony (invitat) (81.64.55.xxx) pe 03/05/10 la 13:49:27
Bună
e plăcut să vezi greu în capac
eu este 1,79 pentru 82 kg
De asemenea, mă pregătesc pentru un maraton și cred, așa cum se spune mai sus că, în pregătirea pentru un maraton, pierderea multă în greutate este dificilă, deoarece orice pierdere semnificativă și rapidă generează oboseală (mai puțin pescuit), cu excepția cazului în care trebuie să ajungeți proaspăt pentru asta.maraton.