Digestia semințelor de in - întregi sau întregi, dozare; cerere
Semințele ovale mici de in sunt nu numai bune pentru pierderea în greutate, ci și excelente pentru digestie. Acestea se numără printre cele mai concentrate surse de acizi grași omega 3, deoarece până la 60% din această grăsime valoroasă este conținută în semințele de in. Această sămânță conține, de asemenea, antioxidanți importanți, fibre, vitamine B, lignani, proteine și potasiu. Toate aceste valori nutritive importante ale semințelor de in sunt foarte favorabile sănătății, motiv pentru care semințele de in ar trebui incluse în dietă.
Subiectul Digestia semințelor de in este cunoscut de zeci de ani și nu degeaba această sămânță de putere a fost unul dintre cele mai populare remedii casnice pentru problemele digestive de pe vremea bunicii.
De ce este bună semințele de in pentru digestie?
Materialul seminal în sine conține până la 10% mucilaj, care se umflă atunci când apa se leagă în intestin. Înțeles, umflarea crește, de asemenea, volumul scaunului, ceea ce duce la apăsarea peretelui în intestin. Acest lucru stimulează defecația mult mai mult. Scaunul este mai fin datorită uleiului gras din semințe de in și, prin urmare, poate fi excretat mai ușor și, mai presus de toate, fără durere. Cu toate acestea, acest proces de digestie a semințelor de in ar trebui să implice semințe de in zdrobite, astfel încât uleiul conținut să poată fi eliberat foarte bine. Semințele de in întreg sunt excretate aproape intacte, deci trebuie măcinate sau zdrobite pentru a beneficia în mod optim de digestia semințelor de in.
De altfel, nu este numai bun pentru digestie, ci și împotriva flatulenței, diareei și sindromului intestinului iritabil. Chiar și o ușoară inflamație a stomacului și a tractului intestinal poate fi de obicei ușurată foarte bine de semințele de in. Efectele digestiei semințelor de in nu sunt evidente imediat, ci doar după câteva zile. Deci nu este cazul să mănânci semințe de in dimineața pentru digestie și apoi după câteva ore poți merge la toaletă fără probleme dacă ești constipat. Efectul poate dura două sau trei zile până se instalează.
Reglare optimă a intestinului
O dietă bogată în fibre, un stil de viață sedentar și, de asemenea, un aport redus de lichide pot duce la probleme de constipație neplăcute. Odată ce intestinul devine lent, se obișnuiește cu acesta, motiv pentru care această problemă poate duce la constipație cronică pe termen lung. Lucrul bun despre digestia semințelor de in este că, deși această plantă medicinală nu este foarte rapidă, are un efect ușor. Datorită ingredientelor conținute în semințele de in, ingestia are un efect general asupra organismului. Intestinul este întins de umflare, motiv pentru care mușchii care au devenit lent sunt stimulați optim și mișcările intestinului sunt activate în timpul procesului digestiv. Digestia semințelor de in poate fi utilizată până când simptomele constipației s-au instalat din nou. În caz contrar, această plantă medicinală poate fi utilizată și pentru sindromul intestinului iritabil. Alternează între diaree și constipație. Deoarece semințele de in leagă apa, pot fi luate și cu diaree.
Este sămânța potrivită pentru toată lumea?
Efectele secundare ale digestiei semințelor de in nu sunt cunoscute dacă urmați instrucțiunile de dozare exacte și, bineînțeles, aportul necesar de lichide. Cu cât beți mai mult lichid, cu atât va funcționa mai bine semințele de in. Cu toate acestea, semințele de in pot întârzia efectele medicamentelor. Prin urmare, este recomandabil să consumați material seminal fie cu o oră înainte de a lua medicamentul, fie cu o oră după aceea.
Dacă suferiți de greață, vărsături și dureri abdominale severe, atunci poate fi o obstrucție a intestinului. În acest caz, este absolut necesar să vă abțineți de la utilizarea semințelor de in. În caz contrar, digestia semințelor de in este, de asemenea, utilă în timpul sarcinii, deoarece este un laxativ pur pe bază de plante și, mai presus de toate,.
Beți întotdeauna suficient când consumați semințe de in
Digestia cu semințe de in este excelentă cu acest remediu popular, cu condiția să păstrați suficiente lichide. Cei care beau prea puțin riscă ca materialul seminal să se lipească fie în esofag, fie în intestin și nu mai poate fi excretat la fel de ușor. De altfel, laptele poate fi consumat cu semințe de in, dar acest lucru poate afecta capacitatea de umflare, motiv pentru care ar trebui să fie luat de obicei cu apă în cazul unor probleme digestive. Semințele de in sunt disponibile ca semințe întregi sau sub formă zdrobită în farmacii, magazine naturiste, magazine organice și, desigur, online.
Acidul linolenic este, de asemenea, foarte bun pentru digestia semințelor de in, deoarece stomacul este prevăzut cu așa-numitul film protector de către substanțele mucoase și astfel problemele nervoase ale stomacului sunt atenuate în mod optim prin utilizarea acestuia pe o perioadă mai lungă de timp. În caz contrar, acest acid gras omega 3 este recomandat și pentru creșterea nivelului de grăsime din sânge.