Din grăsimi și zahăr - la fel de multe calorii ca o felie de Gouda - Stiftung Warentest
conţinut
Din grăsimi și zahăr: La fel de multe calorii ca o felie de brânză Gouda
Ciocolată pentru pâine. 20 de grame de cremă de nougat de nuci pe o felie de 50 de grame de pâine amestecată - aceasta este baza evaluării noastre nutriționale. Toate cremele au rezultate satisfăcătoare în acest punct de testare. Asta înseamnă: nu este nimic în neregulă cu utilizarea ocazională a cremei de nougat de nuci. Oricine mănâncă această porție nu a epuizat încă limita de energie pentru micul dejun. Există încă spațiu pentru un iaurt de fructe, un pahar de lapte sau suc de fructe.
Compararea toppingului. Crema de nuci și nougat este formată din aproximativ jumătate de zahăr și aproximativ o treime din grăsime. O porție de 20 de grame are în jur de 115 kilocalorii. Aceeași cantitate de miere sau gem conține mult zahăr, dar nu conține grăsimi și, prin urmare, mai puțină energie decât untul de nuci - cu condiția ca cei cu un dinte dulce să nu exagereze cu untul. Apropo: O felie de Gouda (33 grame) oferă, de asemenea, aproximativ 115 kilocalorii. Brânza nu conține zahăr, ci mai multă proteină de înaltă calitate pe lângă grăsimi.
Multe creme dau scorțișoară cu ulei de rapiță. Uleiul de rapiță este cel mai sănătos ulei de gătit. Are cel mai bun spectru de acizi grași și conține o mulțime de acid alfa-linolenic valoros. Oamenii nu pot produce acești acizi grași polinesaturați omega-3. El are nevoie de ele pentru a construi membrane celulare. Cremele de la Kaufland, Real, Lidl, Netto Marken-Discount, Norma, Rewe, Aldi Süd, Penny și Edeka, precum și Minus L, Nussenia și Schlagfix constau și din ulei de rapiță. 20 de grame din acesta asigură aproximativ o cincime din aportul zilnic recomandat de acid alfa-linolenic.
Acest articol este util. 165 de oameni cred că acest lucru este util.