Din punct de vedere anatomic este dificil pentru femei să aibă un orgasm Un basm! "
În calitate de antrenor, Gabriela ajută femeile care nu fac sex satisfăcător să descopere și să-și trăiască pofta - fie cu partenerul lor, fie cu ei înșiși. Am vorbit cu ea despre munca ei.
„Subiectul sexului este mult mai rușinat pentru multe femei decât pentru bărbați”
Prin fire, femeile nu fac sex la fel de des ca bărbații, așa este? Aceste și alte mituri similare despre plăcerea feminină persistă și sugerează că femeile sunt fundamental mai puțin plăcute. Nu este adevărat, spune Gabriela Mann: „Desigur, plăcerea sexuală este la fel de prezentă ca energia pozitivă la femei, dar multe femei nu îndrăznesc să o ceară în mod activ.” Pentru a realiza acest lucru, dar și pentru a-și descoperi cu adevărat propria plăcere, în primul rând În calitate de antrenor instruit „Relație integrată și sănătate sexuală”, ea îi sfătuiește pe femeile care au dificultăți în atingerea orgasmului - fie ele singure sau în timpul sexului cu partenerul lor.
În interviu, ea explică care sunt motivele unor astfel de blocaje și cum poate arăta acest tip de coaching. În plus, ea oferă deja primele sfaturi concrete pentru exerciții cu care îți poți (re) aprinde propria dorință.
Gabriela, ești instruită ca antrenor „Relație integrată și sănătate sexuală”. Ce te-a atras la antrenament?
„De fapt, am fost întotdeauna interesat de subiectul sănătății într-un sens holistic - adică faptul că psihicul și corpul sunt la fel de bune. Un grad pur psihologic nu a acoperit asta pentru mine. După ani de zile căutând o educație holistică, dar și științifică, am dat peste antrenorul „Sănătate și relații sexuale integrate”. Instruirea a fost foarte intensă și a combinat abordări științifice și multă muncă practică și conștientă de corp. Făcând acest lucru, am învățat cum și unde apar blocajele la femei și cum pot fi rezolvate, dar și cum bărbații se pot lăsa să cadă într-o sexualitate mai satisfăcătoare - departe de o estetică mai rapidă, mai mare și pornografică. Dar munca este, de asemenea, legată de traume și de orientare spre succes. "
„La un moment dat nu am mai crezut în basm că femeile au dificultăți în a experimenta orgasmul în timpul sexului din motive anatomice”
Astăzi vă concentrați pe a ajuta femeile care au dificultăți în a experimenta orgasmul. Cum ai intrat în asta A existat un moment cheie în care subiectul a devenit important pentru dvs. și că ați dorit să vă dedicați profesional?
„Cu siguranță a fost momentul cheie pentru mine! Și anume, că într-o zi am fost cu un bărbat minunat și sexul nostru a fost frumos, dar din nou în niciun caz satisfăcător - așa că nu am avut orgasm. În contrast, am observat că a fost o experiență flagrantă pentru el și că a fost profund mulțumit de ea. La acea vreme, nu mai eram atât de tânăr încât aș fi crezut în basm că femeile au dificultăți în a se simți orgasm în timpul sexului din motive anatomice sau că este nevoie doar de bărbatul „potrivit” să o facă la un moment dat ca prin magie lucrări. A fost momentul în care am crezut că nu ar fi putut fi. Nu am vrut să pierd în pat în următoarele câteva decenii din viața mea! De aceea am început să caut.
De asemenea, pentru că am avut deja experiența că pot orgasm pe cont propriu, dar niciodată cu un partener. Între timp viața mea amoroasă s-a transformat la 180 de grade și asta în scurt timp. Din păcate, nu sunt un caz izolat. Aceasta este într-adevăr o epidemie - în jur de 70% dintre femei suferă de aceasta. Vorbește despre asta, aproape nimeni nu face asta. Aș dori să ajut la deschiderea discursului social despre acesta. Ar trebui să fie bine să recunoști că viața ta amoroasă nu este într-adevăr satisfăcătoare în acest moment. Mi-ar plăcea să strig lumii că nu trebuie să fie așa, ci că există soluții. Trebuie doar să ai încredere în tine. Trebuie doar să te iei în serios - propria ta viață amoroasă și propriile tale nevoi ".
„Femeile își satisfac adesea nevoile partenerului pentru a nu le dezamăgi”.
Cine caută ajutor de la tine? Femeile caută ajutor pentru că, în general, au probleme cu atingerea orgasmului (inclusiv masturbarea) sau, mai probabil, pentru că au dificultăți cu acesta în timpul sexului cu partenerul lor?
"Ambii. Și femeile care nici nu îndrăznesc să se satisfacă. Cel mai adesea, femeile au dificultăți în atingerea orgasmului în timp ce fac sex cu partenerul lor. Pentru majoritatea femeilor, sexul este în regulă, dar cele mai multe dintre ele rareori ies foarte satisfăcute. Plăcerea este acolo, dar nu există o satisfacție profundă reală și sațietate sau orgasm. Momentul „wow-big bang” nu există! Dar ar putea exista - de fiecare dată din nou și sub diferite forme. De multe ori noi, femeile, ne simțim surprinși de partenerii noștri și cedăm pentru a-i satisface nevoile, pentru a nu-l dezamăgi și, de asemenea, pentru a nu pune în pericol relația.
Din păcate, acest comportament duce la o oprire sexuală și fizică pe termen lung. De fiecare dată când corpul pierde energie în timpul sexului în loc să o câștige sau când propriile nevoi emoționale și fizice nu sunt satisfăcute în jocul de dragoste, aceasta este o povară pentru trup și suflet. De aceea, multe femei se retrag sexual după luni sau ani, deoarece stresul a devenit inconștient prea mare, adică traumatic - chiar dacă nu a existat o experiență unică, mare și dramatică. Ce păcat; pentru că dacă noi, femeile, am învăța să ne trăim sexualitatea în așa fel încât să experimentăm satisfacția reală și, de asemenea, să o impunem, s-ar câștiga atât de multe pentru toată lumea. Desigur, poate fi ca și partenerul să învețe, dar acest lucru este normal în viață ".
Cum vă puteți imagina concret un astfel de antrenor cu voi? Vorbiți cu femeile și le arătați în mod specific ce pot face sau cum se pot duce la orgasm?
„În primul rând, fac un coaching individual pe Skype, în care formulăm obiectivul dorit. Apoi mă uit unde se află blocajele din corp, minte sau suflet, care v-au împiedicat să trăiți sau să creați o viață amoroasă satisfăcătoare. Aceste blocaje au de fapt o funcție de protecție, așa că trebuie să fii atent cu ele. În același timp, le dau clienților temele pentru a-și deschide corpurile din nou, pentru a câștiga o nouă încredere în tandrețe și atingere. Clienții ar trebui să facă aceste exerciții de trei până la cinci ori pe săptămână și există, de asemenea, fișiere audio cu exerciții simple, ghidate. În plus, ofer un curs online care funcționează mai mult sau mai puțin ca coaching de grup. Și există câteva ateliere în școli de yoga și excursii, ca anul acesta la Ibiza. Multe femei consideră că experiența grupului este foarte îmbogățitoare, deoarece își dau seama că nu sunt singure cu fricile, dorințele și dezamăgirile lor, ci că există multe femei care trăiesc exact același lucru. "
Blocurile fizice pe care le-ați menționat sunt principalul motiv pentru care unele femei nu pot experimenta orgasmul?
„Blocul fizic este aproape întotdeauna precedat de un bloc emoțional-psihologic. Aș spune că doar aproximativ zece la sută dintre femei au blocaje fizice pure. Restul este în principal frica de a-ți exprima propria dorință și nevoile. Acest lucru se datorează în special faptului că plăcerea sexuală a femeilor este atât de rușinoasă și a fost suprimată de secole. Acum 50 de ani, femeile erau ostracizate social dacă erau active sexual în afara căsătoriei. De asemenea, acest lucru modelează generațiile ulterioare și nu poate fi oprit peste noapte. Din fericire, suprimarea plăcerii care are loc în trunchiul cerebral și în sistemul limbic poate fi inversată și dacă se lucrează asupra ei într-un mod țintit. Când se eliberează un blocaj, există de obicei teama de el. Deci, trebuie să fii pregătit să percepi această frică, să o simți și apoi să o lași. Dar este o treabă bună și frumoasă pentru că descoperi o mulțime de sentimente bune și senzuale. Este ca și cum ai veni acasă pas cu pas - în propriul tău corp și în propriul tău sine ”.
"O nebună, așa ar trebui să se simtă!"
Cum poți recunoaște astfel de blocaje fizice?
„Blocajele fizice sunt recunoscute în principal prin faptul că nu simțiți nimic, că aveți dureri severe sau că sunteți foarte înghesuiți. Când mi-am început propria muncă, după un timp am avut un moment în care interiorul vaginului meu s-a simțit brusc la fel de moale și senzual. Așa că m-am gândit „oh nebun, așa ar trebui să se simtă!” La fel este și cu sânii. Multe femei nu simt deloc atingerea pe sân sau nu simt nimic în sân. A fost la fel pentru mine. Blocajele fizice pot fi îndepărtate cu ușurință cu o atingere plăcută. De exemplu, un masaj foarte simplu al sânilor este potrivit pentru sâni. Și pentru zona genitală, de exemplu, să lucreze cu o bilă de con sau să o simți pas cu pas cu degetul, să respiri, să respiri profund, să dai drumul și să permiți senzațiile care apoi apar. Este un fel de fizioterapie. Oricine a avut vreodată o distribuție știe ce simte să resuscitați și să mișcați partea corpului. Dar este într-adevăr o oportunitate extraordinară de a descoperi o latură complet nouă a ta - în viață și în energia vieții. "
Dar capul Cu siguranță poate împiedica un orgasm. De exemplu, când vine vorba de rușinea pe care ai menționat-o deja, pe care o percep mult mai clar la femei decât la bărbați.
Acest ostracism social este cu siguranță în calea orgasmului. La nivel personal, experiențele individuale sunt imprimate pe trunchiul creierului. De exemplu, nu este sigur dacă vă simțiți și vă trăiți pofta, de exemplu pentru că vă este frică să nu fiți prinși masturbându-vă sau să fiți judecați negativ pentru propriile dorințe, dar, desigur, și dogme religioase și experiențe proaste, cum ar fi violența sexuală. Deci, trebuie să lăsați treptat creierul să experimenteze că este în regulă și sigur să vă percepeți și să vă exprimați propria plăcere. Acesta este în esență poarta către orgasm. "
Dacă ne ținem de obstacolele mentale: în experiența dvs., ce rol joacă faptul că multe femei nu își iau propria lor plăcere la fel de în serios ca cea a partenerului lor?
„Asta joacă un rol foarte mare, poate chiar cel mai mare. Ca să spunem drept, lăsăm deseori femeile să facă tot ce vor bărbații cu noi în pat. De asemenea, pentru a evita posibilele conflicte - conform devizei: „Principalul lucru este că el este mulțumit și relația este armonioasă. Apoi doare, este incomod sau nu voi mai veni. Nu conteaza. Sexul este mult mai important pentru el decât pentru mine. ’Din experiența mea, așa acționează majoritatea femeilor - trebuie să vă imaginați! Să presupunem că ar trebui să întoarcem acest lucru: Cât de des ar avea plăcere un bărbat dacă ar avea doar două orgasmuri din zece sexe, altfel este întotdeauna nesatisfăcut și poate chiar suferă de cinci ori? Cred că relația s-ar fi încheiat cu sexul după o săptămână.
Cu toate acestea, principalul lucru este că, atunci când te bucuri cu adevărat, aduce saturație profundă și armonie în viață, în afară de buna dispoziție. Numai că foarte puține femei se tratează cu o viață amoroasă în această formă sau lucrează la crearea unei singure. Nu e de mirare că nici nu ne-a spus nimeni despre asta. Mulți dintre noi nici măcar nu știu că corpul feminin poate ejacula și că atunci când suntem de fapt excitați, clitorisul și labiile se umflă la fel ca penisul! Acest lucru a fost șters din cărțile de anatomie occidentale acum câteva sute de ani. La urma urmei, o femeie care îi ascultă vaginul nu se căsătorește doar cu oricine. Așadar, vă rugăm să nu întrețineți niciodată relații sexuale dacă nu sunteți cu adevărat excitați. Atunci este inconfortabil și ai gânduri de genul „Aș vrea să se termine repede”.
„Yoga este un pas bun spre capacitatea de orgasm, deoarece orgasmul feminin este adesea împiedicat de noi
Atenția în timpul sexului este prea multă afară. "
De asemenea, susțineți ateliere de yoga pentru a vă ajuta să ajungeți la orgasm. Ce poate face yoga pe acest subiect?
„În atelierele mele din școlile de yoga, explic în primul rând natura sexualității feminine și a orgasmului feminin. În plus, facem primele exerciții pentru a reveni în contact cu senzualitatea, vaginul și propriile noastre sentimente din corp. Yoga este un pas bun spre capacitatea de orgasm, deoarece orgasmul feminin este adesea împiedicat de faptul că atenția noastră în timpul sexului este prea multă în afară, în loc de noi înșine în propriul corp. Ești în capul tău, atunci ți-e teamă că s-ar putea să nu arăți atrăgător sau încerci să-i faci pe plac celuilalt în loc să-ți asculți propriile senzații din corp, să le percepi și să reacționezi la ele. În yoga, atenția se axează pe sinele interior și pe propria sensibilitate. Desigur, asta se antrenează foarte mult, astfel încât să puteți rămâne mai mult cu voi în timpul sexului, în loc să încercați să faceți plăcere celeilalte persoane. "
"Menopauza poate fi un moment foarte bun din punct de vedere sexual!"
Câți ani au femeile care vin la tine, în medie, și poți vedea diferențe în problema vârstei? Sau se luptă toate femeile cu probleme similare?
„Clienții mei au între 25 și aproximativ 60 de ani. Majoritatea femeilor au la începutul sau la jumătatea anilor 30. Cred că are de-a face cu faptul că vom fi atunci la o vârstă în care nu ne mai pot fi vândute basme și brusc doar ne observăm că de fapt nu găsim deloc satisfăcătoare viața noastră amoroasă. Nu vrem să continue 40 de ani. De fapt, toate femeile se luptă cu probleme similare, simplul fapt că nu experimentează un orgasm regulat cu partenerul lor și că nu li se pare frumos cum a funcționat viața sexuală în parteneriatul lor. Mulți se plâng, de asemenea, că sexul este pur și simplu prea pornografic, adică prea greu și rapid și prea puțină senzualitate.