Dintre; activitate zilnică la; școală pentru a ne salva copiii; În afara revistei pentru iubitorii de

Activitate zilnică la școală pentru a ne salva copiii

• 21 octombrie 2019 3 minute

„The Daily Mile”, un program conceput pentru a oferi 15 minute de activitate zilnică în școală pentru copiii din grădiniță și din școlile elementare, câștigă avânt în Franța și în întreaga lume. Născut în 2012 în Scoția, conceptul acoperă probleme de sănătate și educație care atrag dincolo de simplul beneficiu fiziologic.

Scoaterea timpului din clasă pentru a face o activitate fizică este o pierdere de timp? În timp ce întrebarea ar putea fi încă dezbătută acum câțiva ani, nu mai pare să fie cazul astăzi. În raportul său, „Faceți din Franța o adevărată națiune sportivă”, publicat pe 29 martie, senatoarea Françoise Gatel face un tablou sumbru al situației sportului la școala Republicii: potrivit ei, este necesar să „revizuiți în concepție a predării APS (activități fizice și sportive) în sistemul de învățământ din prima etapă, astfel încât practica APS să devină un element atractiv al culturii elevilor încă de la o vârstă fragedă. ” Acest lucru se poate face prin „stabilirea unei scurte secvențe de exerciții fizice zilnice la începutul zilei pentru a pune copiii în condiții bune de învățare”.

Tocmai pe baza acestei observații, Elaine Wyllie, amanta scoțiană, a venit cu ideea „Daily Mile”. Găsindu-i pe elevii ei prea disipați, a decis să-i scoată în curte pentru a-și da drumul. Repetând operația timp de câteva zile, a observat că s-au întors la cursuri nu numai mai liniștite, dar și mai atente și mai eficiente.

Conceptul este simplu: luați un interval de timp în timpul zilei pentru a permite copiilor să se miște, să facă mișcare sau să alerge o milă sau 1,6 km. Distanța este, desigur, simbolică, nimeni nu vine să verifice dacă fiecare dintre ei a realizat-o. Acesta corespunde cu aproximativ un sfert de oră de exercițiu și acesta este punctul central.

Lupta împotriva obezității și a unui stil de viață sedentar

OMS (Organizația Mondială a Sănătății) continuă să avertizeze asupra pericolelor unui stil de viață sedentar, care ucide anual 3,2 milioane de oameni în întreaga lume. Activarea la locul de muncă, activarea la școală: activitatea fizică salvează vieți. Strategia națională pentru sănătatea sportivă 2019-2024 indică, de asemenea, că „inactivitatea fizică este responsabilă pentru aproximativ 10% din decesele din Europa” și că „costul unui stil de viață sedentar este estimat la 61 de miliarde de euro pe an”.

Activitatea fizică regulată la școală ajută, de asemenea, la combaterea obezității și a excesului de greutate la copii, ceea ce poate avea consecințe grave. OMS explică faptul că „copiii supraponderali și obezi sunt mai predispuși să rămână obezi după ce ajung la maturitate și să contracteze boli netransmisibile, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare, la o vârstă mai fragedă”.

O idee care este exportată

Reluată pentru prima dată de guvernul scoțian, ideea a fost adoptată în toată Europa și în întreaga lume. Fundația „The Daily Mile” a fost astfel creată pentru a structura programul și a permite exportul său internațional. Până în prezent s-au înscris școli din 71 de țări, iar Elaine Wyllie, acum pensionară, este încă implicată în promovarea acesteia în fața guvernelor și directorilor.

În Franța, transplantul nu a durat imediat, dar au existat 185 de școli partenere în Franța și una în Insula Reunion la începutul anului școlar 2019/2020. Dacă ambasadorul internațional al programului este nimeni altul decât deținătorul recordului mondial de maraton, Eliud Kipchoge, boxerul Sarah Ourahmoune, vicecampioană olimpică la Jocurile Olimpice de la Rio din 2016, este cel care întruchipează provocarea din Franța.

Dincolo de beneficiile directe asupra sănătății și concentrării elevilor la locul de muncă, această întâlnire zilnică ajută la stimularea gustului pentru sport și efort, de la o vârstă fragedă. Un studiu, realizat în 2017 la Universitatea KU Leuven, de către Grupul de studiu pentru activități fizice adaptate și reabilitare psihomotorie, a stabilit că, după 6 luni de practicare a „milei zilnice”, copiii cu stima de sine scăzută constată că au performanțe mai bune la școală, au mai mulți prieteni, sunt mai buni la sport și sunt mai mulțumiți de aspectul lor.

Amintind că, pe lângă beneficiile sale fizice, sportul creează și legături sociale. Iată cincisprezece minute pe zi, care cu siguranță nu sunt timp pierdut ...

9 metode super eficiente pentru a vă descurca recuperarea

• 3 februarie 2021 4 minute
• abonat

Te-ai antrenat din greu. Satisfacție uriașă! Este timpul să ne recuperăm. În shaker, băutura proteică dozată în mod ideal ... Dacă nu alegeți alte opțiuni? Le-am testat pentru dvs. Tocmai ați făcut clic pe butonul „opriți” de pe ceas sau ați făcut ultimul burpee sau ați lăsat bicicleta departe, depinde. Îți iei respirația, transpiri puțin sau mult, ai terminat antrenamentul pentru o zi. Perfect ! Ce facem acum ? Dacă ești un atlet desăvârșit, ...

---