Diplomă în sănătate și fitness, Irlanda Online, Irlanda 2021
- Pagina principală>
- Diplome ›
- Sport>
- Știința sportului ›
- Fitness >
- Diplomă în sănătate și fitness
General
În ultimii ani, este greu să nu obțineți cel mai recent articol, radio sau reclamă TV despre cele mai recente tendințe în ceea ce privește pierderea în greutate, sănătatea și fitnessul în fiecare zi. Confuz? Nu sunt surprins. Adevărul este că elementele de bază pentru a pierde în greutate și a rămâne în formă nu s-au schimbat niciodată. Acest curs se bazează pe mai mult de 20 de ani de metode practice de antrenament personal care au ajutat mii de oameni să piardă în greutate, să se tonifieze, să se potrivească și să învețe în cele din urmă cum să-și controleze corpul pe viață . Conectați-vă acum pentru a începe. \ /> \ N
Detalii despre curs \ n
Lecția 1 - Cum măsoară? \ n
Având atâtea informații conflictuale nutriționale și de fitness care apar din mass-media, oamenii par mai confuzi ca niciodată cu privire la modul de a-și menține greutatea, de a rămâne în formă, sănătoși și energici. În Lecția 1, veți afla de ce este atât de important să mâncați bine și să faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă menține capacitatea fizică, sănătatea mintală și să faceți primul pas pe măsură ce parcurgeți fiecare etapă a procesului se poate bucura. \ n
Lecția 2 - Controlează-ți forma corpului \ n
În această lecție ne uităm la condițiile fizice și biologice necesare pentru a vă menține greutatea, forma corpului și nivelurile de energie. De asemenea, vom analiza ce modificări trebuie să faceți pentru a trece de la grăsime corporală mai mare la grăsime corporală moderată și slabă. \ n
Lecția 3 - A mânca sănătos pentru pierderea în greutate/grăsime pentru o formă mai bună a corpului \ n
În lecția 3 ne uităm la aspectele dietei care vă pot ajuta să mențineți greutatea. Veți afla ce părți ale dietei trebuie îmbunătățite cel mai mult, crescând în același timp conștientizarea caloriilor. Ne uităm la mâncarea confortabilă, de ce o dorim și cum o putem schimba. \ n
Lecția 4 - Suntem pregătiți să ne mișcăm \ n
Odată cu apariția vehiculelor, mașinilor și tehnologiilor, sedentarismul a devenit norma. Dar sănătatea noastră depinde de mișcare - corpurile noastre funcționează cel mai bine atunci când sunt active. În această lecție, veți afla de ce exercițiile fizice sunt atât de importante pentru a menține o greutate sănătoasă, oase, mușchi puternici și riscul de boli și depresie. \ n
Lecția 5 - Cardio pentru pierderea de grăsime, energie îmbunătățită și exerciții fizice reduse \ n
În sfârșit înțelegeți ce înseamnă fitness în sens practic, dar cum vă dezvoltați un plan? Vom vorbi despre unul dintre cele mai abuzate tipuri de exerciții, Cardio (exerciții cardiovasculare) și rolul pe care îl joacă în fitness, forma corpului și nivelurile generale de energie. \ n
Lecția 6 - Pregătirea cu greutăți pentru pierderea grăsimilor, articulații mai puternice și corpul visat \ n
„Dar antrenamentul cu greutăți nu devine prea voluminos?” Antrenamentul cu forța a fost cea mai neînțeleasă formă de exercițiu din ultimii 20 de ani. În această lecție, vom analiza modul în care antrenamentul de forță este cel mai eficient exercițiu pentru tonifierea corpului, arderea grăsimilor și elaborarea elementelor de bază ale antrenamentelor, indiferent de ce punct de plecare provin. \ n
Lecția 7 - Obstacole în obținerea rezultatelor \ n
Chiar și cu cel mai bine conceput program individual de fitness și nutriție, există bariere comune care pot împiedica oamenii să obțină rezultatele dorite. În această lecție ne vom uita la depășirea stresului, adaptarea exercițiului la viața ta și bucurarea întregului proces. \ n
Lecția 8 - Instrumente pentru succes pe termen lung \ n
În ultimii ani, este greu să nu surprinzi în fiecare zi cel mai recent articol, radio sau reclamă TV despre cele mai noi tendințe în ceea ce privește pierderea în greutate, sănătatea și fitnessul. Confuz? Nu sunt surprins. Adevărul este că elementele de bază pentru a pierde în greutate și a rămâne în formă nu s-au schimbat niciodată. Acest curs se bazează pe mai mult de 20 de ani de metode practice de antrenament personal care au ajutat mii de oameni să piardă în greutate, să se tonifieze, să se potrivească și, în cele din urmă, să învețe cum să-și controleze corpul pe viață . Înscrieți-vă acum pentru a începe. \ /> \ N
Detalii despre curs \ n
Lecția 1 - Cum măsoară? \ n
Având atâtea informații conflictuale nutriționale și de fitness care apar din mass-media, oamenii par mai confuzi ca niciodată cu privire la modul de a-și menține greutatea, de a rămâne în formă, sănătoși și energici. În Lecția 1, veți afla de ce este atât de important să mâncați bine și să faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă menține capacitatea fizică, sănătatea mintală și să faceți primul pas pe măsură ce parcurgeți fiecare etapă a procesului se poate bucura. \ n
Lecția 2 - Controlează-ți forma corpului \ n
În această lecție ne uităm la condițiile fizice și biologice necesare pentru a vă menține greutatea, forma corpului și nivelurile de energie. De asemenea, vom analiza ce modificări trebuie să faceți pentru a trece de la grăsime corporală mai mare la grăsime corporală moderată și slabă. \ n
Lecția 3 - A mânca sănătos pentru pierderea în greutate/grăsime pentru o performanță corporală mai bună \ n
În lecția 3 ne uităm la aspectele dietei care vă pot ajuta să mențineți greutatea. Veți afla ce părți ale dietei trebuie îmbunătățite cel mai mult, crescând în același timp conștientizarea caloriilor. Ne uităm la mâncarea confortabilă, de ce o dorim și cum o putem schimba. \ n
Lecția 4 - Suntem pregătiți să ne mișcăm \ n
Odată cu apariția vehiculelor, mașinilor și tehnologiilor, sedentarismul a devenit norma. Dar sănătatea noastră depinde de mișcare - corpul nostru funcționează cel mai bine atunci când este activ. În această lecție, veți afla de ce exercițiile fizice sunt atât de importante pentru a menține o greutate sănătoasă, oase, mușchi puternici și riscul de boli și depresie. \ n
Lecția 5 - Cardio pentru pierderea de grăsime, energie îmbunătățită și exerciții fizice reduse \ n
În sfârșit înțelegeți ce înseamnă fitness în sens practic, dar cum vă dezvoltați un plan? Vom vorbi despre unul dintre cele mai abuzate tipuri de exerciții, Cardio (exerciții cardiovasculare), și rolul pe care îl joacă în fitness, forma corpului și nivelurile generale de energie. \ n
Lecția 6 - Pregătirea greutății pentru pierderea grăsimilor, articulații mai puternice și corpul visat \ n
„Dar antrenamentul cu greutăți nu devine prea voluminos?” Antrenamentul cu forța a fost cea mai neînțeleasă formă de exercițiu din ultimii 20 de ani. În această lecție, vom analiza modul în care antrenamentul de forță este cel mai eficient exercițiu pentru sculptarea corpului, arderea grăsimilor și instruirea elementelor de bază ale antrenamentelor, indiferent de ce punct de plecare proveniți. \ n
Lecția 7 - Obstacole în obținerea rezultatelor \ n
Chiar și cu cel mai bine conceput program individual de fitness și nutriție, există bariere comune care pot împiedica oamenii să obțină rezultatele dorite. În această lecție ne vom uita la depășirea stresului, adaptarea exercițiului la viața ta și bucurarea întregului proces. \ n
Lecția 8 - Instrumente pentru succes pe termen lung \ n
În lecția finală, vorbim despre următorul pas în transformarea corporală finală și despre ce trebuie să faceți în următoarele 12 luni pentru a obține rezultatele pe termen lung, în timp ce iubiți fiecare minut. După cum am spus în lecția 1, urmărește să te simți 1% în fiecare zi. \ n \ n "," description_short ":" Acest curs se bazează pe mai mult de 20 de ani de metode practice de antrenament personal care au ajutat mii de oameni să slăbească, să se tonifieze, să se potrivească și să învețe în cele din urmă cum să le facă să poată controla corpul lor pe viață. Înregistrați-vă acum pentru a începe. "," Price_comment ":" "," search_words ": null," autogen_meta_keywords ": null," machine_translated ": true," language ":" de ">": default-language = " null "id-language =" de "package_id =" 3 "site_domain =" "healthcarestudies.de" ">
Descrierea cursului
Detaliile Cursului
Lecția 1 - Cum măsoară?
Având atâtea informații conflictuale nutriționale și de fitness care apar din mass-media, oamenii par mai confuzi ca niciodată cu privire la modul de a-și menține greutatea, de a rămâne în formă, sănătoși și plini de energie. În lecția 1, veți afla de ce să mâncați bine și să faceți exerciții fizice în mod regulat este atât de important pentru a vă menține capacitatea fizică, sănătatea mintală și primul pas în modul de a vă bucura de fiecare etapă a procesului.
Lecția 2 - Controlează-ți forma corpului
În această lecție ne uităm la condițiile fizice și biologice necesare pentru a vă menține greutatea, forma corpului și echilibrul energetic. De asemenea, vom analiza ce modificări trebuie să faceți pentru a trece de la grăsime corporală mai mare la grăsime corporală moderată și slabă.
Lecția 3 - A mânca sănătos pentru pierderea în greutate/grăsime Formă mai bună a corpului
În lecția 3, ne uităm la aspectele dietei care vă pot ajuta să mențineți greutatea. Veți afla ce părți ale dietei trebuie să se îmbunătățească cel mai mult, crescând în același timp conștientizarea caloriilor. Ne uităm la mâncarea confortabilă, de ce o dorim și cum o putem schimba.
Lecția 4 - Suntem făcuți să ne mișcăm
Odată cu apariția vehiculelor, mașinilor și tehnologiilor, sedentarismul a devenit norma. Dar sănătatea noastră depinde de exerciții fizice - corpurile noastre funcționează cel mai bine atunci când sunt active. În această lecție, veți afla de ce exercițiile fizice sunt atât de importante pentru a menține o greutate sănătoasă, oase, mușchi puternici și riscul de boli și depresie.
Lecția 5 - Cardio pentru pierderea de grăsime, energie îmbunătățită și exerciții fizice reduse
În sfârșit înțelegeți ce înseamnă fitness în sens practic, dar cum vă dezvoltați un plan? Vom intra într-unul dintre cele mai abuzate tipuri de exerciții, Cardio (exerciții cardiovasculare) și rolul pe care îl joacă în fitness, forma corpului și nivelurile generale de energie.
Lecția 6 - Antrenament cu greutăți pentru pierderea grăsimilor, articulații mai puternice și corpul tău de vis
- Dar antrenamentul de forță nu este prea voluminos? Antrenamentul cu greutăți a fost cea mai neînțeleasă formă de exercițiu din ultimii 20 de ani. În această lecție, vom analiza modul în care antrenamentul de forță este cel mai eficient exercițiu pentru tonifierea corpului, arderea grăsimilor și elaborarea elementelor de bază ale antrenamentelor, indiferent de punctul dvs. de plecare.
Lecția 7 - Obstacole în obținerea rezultatelor
Chiar și cu cel mai bine conceput program individual de fitness și nutriție, există bariere comune care pot împiedica oamenii să obțină rezultatele dorite. În această lecție ne vom uita la depășirea stresului, adaptarea exercițiului la viața ta și bucurarea întregului proces.
Lecția 8 - Instrumente pentru succes pe termen lung
În ultima lecție, vom vorbi despre următorul pas în transformarea corporală finală și despre ce trebuie să faceți în următoarele 12 luni pentru a obține rezultatele pe termen lung, în timp ce iubiți fiecare minut. Așa cum am spus în lecția 1, urmărește să te simți 1% în fiecare zi.