Disciplina - Jana Crämer - Blog - În sfârșit eu

disciplina

Obișnuiam să cred că comportamentul meu greșit de mâncare era pur și simplu o lipsă de disciplină. Mănâncă mai puțin, pune doar lucruri sănătoase în meniu, oprește-te când e suficient. - Nu a fost niciodată ușor și niciodată suficient.

Eram ferm convins că trebuie doar să abordez problema mult mai consecvent și mai strict. Am crezut că dacă aș fi strict cu mine, a mânca ar fi bine.

Așa că am făcut reguli asupra mea. Reguli sub formă de planuri nutriționale. Cu cât este mai precis, cu atât mai bine. Cu cât a fost mai greu să îmi pun în aplicare cel mai recent plan de dietă, cu atât credeam că ar trebui să fie soluția la toate problemele mele.

Când mă gândesc acum, să mănânc nu a fost niciodată problema mea reală. Știu cum funcționează nutriția. Calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și așa mai departe. Știu ce înseamnă să mănânci o dietă echilibrată și sănătoasă. Pur și simplu nu mergea suficient de repede pentru mine. Am vrut rezultate chiar acum.

Dar la 170 de kilograme, este nevoie de timp pentru ca o schimbare să apară. Cu o dietă echilibrată pierzi în greutate, dar încet și sănătos. Am vrut să fiu rapid și ... nu, am vrut să fiu rapid și punct.

Problema mea a fost că dietele online la modă au funcționat la început. Am apreciat pierderea rapidă în greutate ca fiind un succes imens și am ignorat faptul că fiecare dietă de accident se încheia cu 3 până la 5 kilograme mai mult decât am început-o. Celebrul efect yo-yo.

Și totuși făcusem să-mi reglez religia. Și asta, deși nici nu plătesc impozitul bisericii.

Pot fi incredibil de disciplinat, implementez lucrurile 1: 1 și mă judec fără milă, dar la un moment dat vine momentul în care presiunea mea interioară devine atât de mare încât pierd controlul. Cu cât mai multă disciplină a trebuit să aplic în prealabil, cu atât mai extremă este mâncarea.

Și încet crește în mine gândul că mâncarea „normală” ar putea fi destul de bună până la urmă. Fără extreme, fără interdicții și fără disciplină, dar mult mai mult gust, plăcere, intuiție și un bun sentiment intestinal.

Jana ta,
care acum cade doar în acest cântec. Unde se termină cuvintele, începe muzica ...