Disconfort la nivelul stomacului - 13 alimente care, conform TCM, îți întăresc stomacul (și ceea ce tinde să facă stomacul tău)

Postat de Katharina Ziegelbauer la 31 mai 2016 - 77 de comentarii

Știi senzația că ceva este „în stomacul tău”? Și apoi „îți pierzi pofta de mâncare”?

În limbajul nostru de zi cu zi, înțelepciunea este ascunsă, ceea ce ne arată că există o legătură strânsă între emoții, stres și starea stomacului și digestia.

De exemplu, observ că mă simt neliniștit atunci când un eveniment important este la colț. Alți oameni suferă de adevărate dureri de stomac atunci când sunt nervoși.

Și conversațiile epuizante la masă sau chiar disputele pot, de asemenea, „să ne lovească pe stomac”.

Dacă aveți probleme cu stomacul, acest lucru vă poate ajuta să învățați metode de relaxare precum antrenamentul autogen, yoga, Qi Gong sau meditația.

Te stresează meseria ta sau o anumită prietenie din viața ta? Încercați să îmbunătățiți circumstanțele (nu trebuie să renunțați imediat, dar uneori o faceți), pas cu pas. Numai asta vă va ușura cel mai probabil stomacul.

Stomacul este foarte important în TCM pentru a rămâne sănătos pe termen lung.

Împreună cu splina, este atât Sursa qi (energia vieții care furnizează întregul corp). A avea suficient qi care curge liber înseamnă sănătate.

Slujba stomacului

Stomacul extrage părțile „pure” ale alimentelor și le trimite în splină. Aceasta îl transformă în qi și ulterior în sânge, yin și yang.

Stomacul trimite părțile „tulbure” la intestinul gros pentru digestie ulterioară.

Stomacul formează unul cu intestinul gros barieră interioară împotriva bolii. La fel cum plămânii conform TCM sunt responsabili pentru apărarea externă.

O sarcină specială a stomacului este pentru fluide corporale suficient de bune a-ti pasa.

Deci, dacă aveți piele uscată sau scaune, conform TCM, nu este suficient să beți mai mult.

Sucurile care hrănesc pielea și mențin scaunul suplu provin din stomac. Alimentele suculente, cum ar fi supele de legume sau tocanele, sunt bune pentru stomac și ajută la uscăciunea corpului.

Primele semne de slăbiciune stomacală (lipsa qi stomacului)

Senzație de plenitudine, chiar și după mesele mici
ușoară greață după masă
Eructare
lipsa foametei

Dacă stomacul este afectat în continuare, pot apărea dureri de stomac, arsuri la stomac, constipație sau diaree și acidoză.

Veți găsi o mulțime de sfaturi pentru afecțiuni digestive de la flatulență la dureri abdominale, candida, inflamații intestinale, diaree, gastrită la nivelul intestinului iritabil, arsuri la stomac, intoleranță și constipație, inclusiv rețete simple și un capitol despre curățarea colonului conform TCM, în al meu Cartea electronică „ABC-ul disconfortului digestiv”, aruncă o privire la carte aici. Cartea este, de asemenea, disponibilă ca hârtie tipărită, faceți clic aici pentru informații despre carte și comandați ca carte tipărită.

Cauzele tulburărilor de stomac conform TCM

Stomac rece din cauza consumului și a băutului prea mult rece

durere destul de ușoară, dar persistentă
Senzație de presiune în abdomenul superior
Îmbunătățirea prin căldură (de exemplu, sticlă de apă fierbinte) și masaj
scaun subțire, destul de inodor
fără sete

Căldura stomacului cauzată de mâncarea prea multă mâncare picantă, consumul stresant, fumatul, cafeaua sau ceaiurile picante, alcoolul, carnea (în special la grătar, prăjit, ars)

înjunghiere, durere arzătoare
multă sete de băuturi reci
foamea constantă sau foamea „fierbinte”
dispoziție iritabilă
Arsuri la stomac și reflux
Hiperaciditate
scaun cu miros putrid și respirație urât mirositoare
Sângerarea gingiilor (meridianul stomacului trece prin gingii)
dureri de gât frecvente

Uscăciunea stomacului (deficiență de stomac) din consumul prea puțin (sărind peste mese, dietă) și prea multă uscare (cum ar fi ceai negru, cafea, ciugulite în loc de mese gătite), precum și încălzirea

se poate mânca puțin și bea puțin
gastrită
gură și buze uscate
Constipație cu scaune tari
posibil subponderal

Recomandările dietetice se bazează pe cauză.

Stomac rece:

mâncați mai multe mese gătite pentru a le încălzi
Integrați condimente de încălzire, cum ar fi ghimbir, cardamom, scorțișoară (aveți grijă la semnele simultane de căldură, cum ar fi erupții roșii sau transpirații nocturne)
Evitați să mâncați și să beți din frigider
Reduceți alimentele puternic răcitoare, cum ar fi iaurtul, fructele tropicale și ceaiul de mentă

Căldura stomacului:

Se răcește ușor cu alimente leguminoase, suculente, în special cu supe de legume și compoturi
Reduceți încălzirea (vezi mai sus sub căldura stomacului), în special mâncarea picantă, cafeaua și alcoolul

Puteți găsi mai multe sfaturi despre căldura stomacului aici:

Uscarea stomacului:

umeziți ușor cu alimente suculente (supe, compoturi, tocănițe.), în special este important un mic dejun gătit
Reduceți încălzirea (a se vedea mai sus pentru căldura stomacului)
Reduceți uscarea (vezi mai sus pentru uscarea stomacului)
Evitați postul și săriți peste mese

Există o vorbă frumoasă în TCM care rezumă nevoile stomacului tău:

Stomacul îl iubește cald, suculent și regulat.

"Cald" înseamnă să mănânci cel puțin două mese gătite pe zi, chiar mai bine trei. Nu trebuie să le mâncați fierbinți, călduțe sau la temperatura camerei este suficient. Exemplu: salatele gătite sunt, de asemenea, considerate „calde”.

"Suculent" înseamnă supe de legume, terci, compoturi și tocănițe cu multe legume. Acesta este alimentul pe care stomacul îl poate transforma cu ușurință și care îl hidratează ușor.

"In mod regulat" înseamnă să mănânci mereu la aceleași ore, de exemplu dimineața, prânzul și seara. Stomacul este o creatură a obiceiurilor și funcționează cel mai bine cu un ritm regulat.

De altfel, acest lucru se aplică întregului corp, suflet și spirit:

Somnul regulat, un echilibru între efort/exercițiu și relaxare, între munca intelectuală și relaxare sunt pur și simplu bune pentru sănătatea ta.

13 alimente care, în general, vă întăresc stomacul (și utilizări specifice între paranteze):

Măr (crud și gătit, recomandat pentru arsuri la stomac și gastrită)
Ortograf (pentru o digestie slabă)
Orz (ca supă, bun pentru gastrita cronică)
Făină de ovăz (sub formă de terci sau supă, în special pentru gastrită și mucoasa iritată a stomacului)
Mierea (în general întărește stomacul și ajută la durere (cantitate mică))
Conopida (conopida, în special pentru inflamația mucoasei gastrice și ulcerul gastric)
Morcov (morcov, fiert, foarte util pentru diaree)
Cartof (foarte util în caz de acidoză)
Dovleac (bun pentru arsuri la stomac, acidoză, constipație)
Semințe de in (luați cu suficient lichid, în special pentru dureri de stomac, gastrită și constipație)
Țelină (în special pentru poftele cu iritabilitate și gastrită)
Tofu (răcește și hidratează un stomac prea fierbinte)
Dovlecei (mai ales dacă sunteți prea acid)

Mănâncă în mod regulat o selecție a acestor alimente și ajută-ți să-ți întărești stomacul în perioadele dificile.

Dar te rog, mănâncă doar asta, ce îți place cu adevărat - Indulgența favorizează digestia.

Chintesenţă:

Potrivit TCM, felurile de mâncare suculente, cum ar fi supele de legume și compoturile, ajută la problemele de stomac.
Condimente fierbinți, cafea, ceai negru, ceaiuri condimentate, alcool și prea multă carne este considerată nefavorabilă.
Stresul și stresul psihologic pot provoca și agrava probleme de stomac.
Reglați-vă dieta în funcție de cauză - cald la rece, racit la cald.

Îl cunoști deja pe al meu? Test gratuit „Am I Yin sau Yang”? Cu el puteți afla în câteva minute dacă sunteți de tip fierbinte (deficit de yin) sau de tip rece (deficit de yang) conform TCM, inclusiv primele sfaturi nutriționale pentru rezultatul dvs.

Descărcați acum testul gratuit și blocați-vă 18.000 de oameni conștienți de sănătate care sunt în comunitatea mea de newsletter. În fiecare vineri primiți cele mai noi sfaturi nutriționale TCM, precum și oferte exclusive. Esti in?

Comentarii

Dragă Katharina
De asemenea, nu sunt sigur ce pot mânca, aveam astăzi o limbă acoperită, umflată, mai întunecată la medic, conform TCM, a spus prea multă căldură în stomac, ar trebui să mănânc ceva rece, dar de trei ori mâncare caldă pe zi, plus întotdeauna greață dimineața, Stomac puternic umflat, eructații, transpirații și dureri în corp, în plus față de ceea ce pot mânca?

Ți-a spus medicul despre nutriție? Practic, cu siguranță nu este rău să dai sfaturi nutriționale în mod specific simptomelor tale, deoarece, desigur, pot specula multe din informațiile tale, dar, din păcate, nu pot spune cu siguranță unde se află rădăcina problemei.
Pentru mine, însă, mi se pare că centrul tău este afectat, adică stomacul și splina. Acest lucru ar putea fi legat și de a fi bolnav dimineața. 07: 00-09: 00 este momentul stomacului și de la 09: 00-11: 00 splina își are căsătoria.
Dacă medicul dumneavoastră crede că aveți prea multă căldură în corp, puteți, desigur, să o răciți ușor cu diferite alimente.
Pe de o parte, evitați cafeaua, alcoolul, produsele din lapte de vacă, făina albă, mâncarea rapidă, legumele crude, produsele congelate. De asemenea, medicul dumneavoastră are dreptate când mănâncă cald de 2-3 ori. Încercați un mic dejun cald dimineața.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/die-3-beliebenesten-tcm-frue.

Seara, asigurați-vă că nu mâncați mese prea grele după ora 18:00. Splina dvs. nu mai poate digera și prelucra alimentele în mod corespunzător.

Evitați alimentele picante, încălzitoare, cum ar fi ardeiul iute, usturoiul, ghimbirul, alcoolul, hreanul, nucșoara, coriandrul, chimenul, ceapa.

În orice caz, vă doresc tot binele și să vă dăruiește dumneavoastră și schimbării în timpul dietei, deoarece ficatului nu îi place deloc stresul și apoi vă blochează din nou.

Toate cele bune,
Marina S. (asistenta Katharinei)

Dragă Katharina, îți mulțumesc din suflet pentru acest articol valoros. Am avut arsuri la stomac în mod regulat de ceva vreme. Și acum îmi dau seama că s-ar putea să-l trag cu ajutorul diferitelor condimente. Sunt încântat să văd cum va fi dacă îi las pe dinafară. Mulțumesc mult!
Cu respect, Manuela

mulțumesc pentru comentariu și feedback-ul frumos! Și noroc și succes cu trecerea.