Discutați despre osteoartrita, sindromul intestinului iritabil, menopauză (pagina 3) - ghid - sănătate
Jonas: Am 13 ani și sunt intolerant la fructoză din iunie/iulie. Am vrut să știu de ce există de fapt o intoleranță la fructoză și dacă există șanse de vindecare, deoarece îmi place să mănânc fructe pentru viața mea și mi-am schimbat complet dieta.
Clase: Dragă Jonas, există absolut o perspectivă de vindecare pentru o intoleranță la fructoză. Cu toate acestea, condiția prealabilă este să evitați toate alimentele care conțin fructoză timp de aproximativ șase săptămâni. În acest timp, camioanele care transportă fructoza prin peretele intestinal sunt reparate. Deoarece acest lucru se face după aproximativ șase săptămâni, puteți începe cu grijă din nou cu unele alimente care conțin fructoză.
Kingbabs: Sunt alergic la laptele de vacă și la proteinele din pui. Prin urmare, nu pot găti multe dintre preparatele pe care le oferiți pacienților cu osteoartrită. Ai un răspuns pentru asta?
Clase: Aruncați o privire la baza de date a rețetelor noastre pentru osteoartrită aici - avem multe alternative.
cilli: Ce exerciții de mișcare inhibă dezvoltarea osteoartritei încheieturii mâinii?
Clase: Ar trebui să aveți un kinetoterapeut care să vă arate exercițiile de mișcare, deoarece stresul de pe încheietura mâinii ar trebui crescut încet și sistematic. Stresul din articulație promovează producția de lichid sinovial, ceea ce înseamnă că cartilajul articular este mai bine hrănit.
Loki: Cum mănânci de fapt? Aveți rutine/recomandări speciale pentru noi?
Clase: Eu iau dimineața un amestec de proteine-ulei cu nuci și fructe, iar seara mănânc adesea salată cu o bucată de pește - nu pot decât să recomand asta.
Pacient cu colon iritabil: Nu ia în considerare salata verde ca aliment crud?
Clase: Dar. Salata este, de asemenea, o hrană crudă.
Marina: În ce măsură lactobacilii și suplimentele nutritive, inclusiv Enterococcus, ajută la suspectarea sindromului intestinului iritabil și cât timp ar trebui să le luați? Nu observ multe îmbunătățiri după trei luni.
Clase: În primul rând, ar trebui să clarificați cu adevărat diagnosticul sindromului intestinului iritabil. Deoarece este de obicei cazul în care suplimentele alimentare sau furnizarea de anumite tulpini bacteriene nu sunt de ajutor în sindromul intestinului iritabil. Remediile pe bază de plante, cum ar fi uleiul de mentă sau frunzele de balsam de lămâie, sunt mai susceptibile de a ajuta.
Thomasausberlin: Odată cu abundența uleiurilor, pierd întotdeauna urma. Care este formula simplă pentru a cumpăra uleiuri sănătoase bune? Presat la rece, „în sens invers acelor de ceasornic”. Ei bine, știi deja, ce este ușor de reținut, care este sfatul tău? Mulțumiri.
Clase: Amintiți-vă: Uleiurile nu trebuie rafinate, ci presate la rece și, dacă este posibil, din agricultura ecologică. Sticlele de sticlă întunecată sunt cele mai bune pentru depozitare.
luise.schröder: Și ce e la prânz?
Clase: Primul: cald, al doilea: în pace, al treilea: trei feluri. Mai întâi o salată, în mijloc fie vegetariană, fie cu o bucată de vițel sau curcan cu o mică garnitură sub formă de paste, cartofi sau orez. Fără sosuri gata preparate, de preferință niște legume și ceva dulce pentru desert.
puppi: Sufer de boala Crohn. Am primit perfuzii Remicade din septembrie. Plângerile mele îmi limitează foarte mult viața de zi cu zi. Ce pot sa fac? Mulțumesc Sarah
Clase: Ar trebui să consultați un nutriționist și să aveți o dietă specifică recomandată pentru boala Crohn. Mai presus de toate, aceasta ar include o reducere a carbohidraților și o tendință către mai multe proteine și grăsimi bune. În plus, există o literatură bună sub formă de carte despre dietele pentru bolile inflamatorii intestinale.
Klaus: De ce ar trebui să evitați avocado în dieta FODMAP, dar ar trebui să-l transformați într-un shake pentru sindromul intestinului iritabil?
Clase: Cu dieta FODMAP, nu trebuie să mergeți complet fără avocado. Două-trei pe săptămână nu reprezintă o problemă.
realdirk: Un sfat de la mine pentru persoanele stresate este Feldenkrais. Este disponibil ca o carte audio și este o gimnastică ușoară, cu relaxare profundă. Mă ajută cu stres și tensiune și este bun pentru articulații.
Hansi: Tensiunea musculară extremă și inflamația rezultantă a tendonului lui Ahile, precum și migrenele pot fi cauzate de o dietă slabă?
Clase: Da. mai presus de toate din prea mulți carbohidrați care se absorb rapid, precum zahăr, prăjituri, biscuiți, dar și cartofi, orez și paste. Grâul este deosebit de remarcabil aici.
Ibolati: O dieta bogata in proteine poate avea un efect pozitiv asupra valorilor hepatice slabe?
Clase: Nu există un răspuns general la această întrebare; trebuie întotdeauna clarificat de ce valorile ficatului sunt crescute. În contextul inflamației ficatului gras, de exemplu, aceasta poate fi influențată pozitiv de o dietă bogată în proteine și grăsimi, cu o reducere a carbohidraților.
AnnaOnWeb: FODMAP este același cu Paleo?
Clase: Dieta paleo este o dietă originală care se întoarce la începutul dezvoltării umane. O dietă FODMAP este special formulată pentru sindromul intestinului iritabil, evitând anumite zaharuri și alcooli din zahăr.
Conny: Ce ajută împotriva diverticulitei recurente: o dietă sau o modificare a dietei, tulpinilor bacteriene, suplimentelor alimentare? Am încercat deja multe. Apoi mi-aș fi dorit să știu ce cauzează inflamația.
Clase: Diverticulita este o proeminență a peretelui intestinal. Componentele alimentare pot fi prinse în aceste protuberanțe și astfel pot declanșa inflamații. Prin urmare, în alimentele trebuie evitate toate lucrurile care pot intra cu ușurință în astfel de protuberanțe.
Kathie: Prea multe proteine (shake-uri și alimente) nu dăunează rinichilor?
Clase: Un shake de proteine pe zi nu este nicidecum dăunător. Zece pot fi foarte dăunători.
Wolfgang H.: Cât de curcuma, curry etc. ar trebui să luați pentru a reduce inflamația, astfel încât să funcționeze?
Clase: Curcuma și curry sunt doar condimente și așa ar trebui să fie folosite.
Sarah: Ce părere ai despre „nutriția epocii pietrei” ?
Clase: Dieta din epoca de piatră este dieta paleo, așa cum am menționat mai sus. În principiu, această formă de nutriție contribuie la o dietă sănătoasă.
Susanna: Am pofte constante de carbohidrați, în special de dulciuri precum ciocolata și fursecurile. Cum pot să scap de asta? Cu nutriție specială?
Clase: Carbohidrații, cum ar fi zahărul, ciocolata și prăjiturile, care pot fi absorbite rapid, determină eliberarea unui nivel ridicat de insulină, ceea ce la rândul său duce la pofte. Deci: fiecare bucată de ciocolată duce la o foamete și mai mare. Dacă mănânci 70 la sută ciocolată, vei descoperi că această ciocolată nu duce la pofte. Deci, cel mai bun mod de a sparge efectul poftei este să mănânci mai puțin „dulciuri”.
Clase: Vă mulțumim pentru numeroasele întrebări și interes - aveți o seară plăcută!
_Moderator_: Dr. Klasen a fost de acord să răspundă la câteva dintre numeroasele dvs. întrebări în următoarele săptămâni (vom colecta date în cursul transmisiilor viitoare) - desigur, vom pune și asta pe pagină.