Dispozitive utile pentru construirea brațelor la sala de sport

Construirea brațelor este la fel de importantă atunci când ești femeie. Pentru a avea o siluetă tonifiată și echilibrată, este esențial să nu neglijați niciun grup muscular. Dacă practicați sport în interior, știți că unele mașini vor fi deosebit de eficiente în obținerea de rezultate bune.

pentru

Folosiți fulii pentru a vă întări brațele

În sala Sporturilor, aparatele nu sunt doar pentru băieți! Unele vor fi, de asemenea, foarte utile pentru tonifierea siluetei. Pentru a întări partea superioară a corpului și a elimina excesul de grăsime care uneori se acumulează sub brațe, exercițiile care mobilizează tricepsul sunt ideale. Pentru aceasta, nu ezitați să folosiți fulia înaltă cu o bară scurtă! Rămâneți în picioare în picioare cu șoldurile late. Țineți spatele drept și îndoiți ușor genunchii pentru a vă proteja articulațiile. Cu mâinile, apucă bara, strânge-ți brațele în lateral. Îndreptați brațele în timp ce îndoiți cotul, apoi reveniți la poziția inițială.