Distorsiune: cât durează să se vindece?
Un pas greșit și cataramele piciorului. Articulația gleznei (OGS) este deosebit de ușor de suferit de o entorse (distorsiuni). Dar poate afecta și coloana cervicală (HWS) sau pelvisul. Vă explicăm aici cum să recunoașteți și să tratați o distorsiune și cât timp ați fost bolnav de ea.
Se întâmplă adesea în timpul sportului, în timpul unei schimbări rapide de direcție în fotbal sau într-un pas greșit în timpul joggingului: o distorsiune este raportată cu durere bruscă. Dar chiar și simplu urcarea scărilor sau mersul în pădure poate duce la o entorse.
Articulația superioară a gleznei (articulația gleznei) este deosebit de afectată. Consecințele tipice ale unei coliziuni din spate includ distorsiunea coloanei cervicale (coloana cervicală). În caz de cădere, degetele individuale pot fi îndoite, de exemplu atunci când schiați ca simptom al degetului mare. Șoldul este mai puțin afectat, iar umerii foarte rar. Entorse sunt, de asemenea, una dintre cele mai frecvente probleme în accidentele școlare.
Dintr-o privire:
Cauzele unei entorse
Cauza unei distorsiuni este o mișcare neașteptată și rapidă care depășește intervalul normal de mișcare al unei articulații. Acesta poate fi un pas pe o suprafață neuniformă în care piciorul cade brusc sau o mișcare violentă în timpul sportului care este întreruptă de un adversar. Acest tip de întindere excesivă a ligamentelor este, de asemenea, frecvent în caz de cădere.
Care sunt semnele unei distorsiuni?
Într-o distorsiune, unul sau mai multe ligamente sau capsula unei articulații sunt rănite - de obicei prin întindere excesivă bruscă. Există simptome similare cu o tulpină, dar acest lucru este cauzat de întinderea excesivă a mușchilor. Ligamentele stabilizează articulațiile lateral. Sunt deosebit de sensibili la mișcările puternice de rotire și la tragerile neașteptate.
Semnele unei entorse sunt ușoare până la severe, dureri bruște și o sensibilitate ridicată la presiune. La scurt timp, articulația se umflă de obicei. Poate apărea și vânătăi. Mobilitatea articulației afectate este adesea limitată într-o entorse.
Simptome ale distorsiunii coloanei cervicale (coloanei cervicale)
Ar trebui să se acorde o atenție deosebită în cazul în care coloana cervicală (coloana cervicală) este afectată de o entorse (whiplash), de exemplu după un accident de mașină. Semnele distorsiunii coloanei cervicale includ dureri de cap și amețeli și senzație de gât rigid. În cazurile severe, pot apărea tulburări vizuale și auditive, precum și furnicături la nivelul gâtului și brațelor. Dacă aveți probleme cu coloana cervicală, ar trebui să mișcați gâtul cât mai puțin posibil și să mergeți rapid la spital.
Diagnostic: Medicul examinează acest lucru
Pentru a clarifica dacă sunt prezente și lacrimi de ligament și este necesar un tratament suplimentar, se recomandă o vizită la un medic. Dacă nu este tratată, o distorsiune severă poate provoca leziuni ireparabile ale articulației. Dar chiar și o entorsa moderat severă, netratată, duce la răsucirea gleznei de către persoana afectată după aceea. Ligamentele instabile pot provoca, de asemenea, nealinieri care duc la uzura prematură a articulațiilor (osteoartrita). Ar trebui consultat un medic, mai ales dacă durerea persistă mai mult de trei zile.
În mod ideal, examinarea ar trebui să fie efectuată de către un ortoped, medic sportiv sau chirurg chirurg traumatism. Medicul testează dacă articulația este sensibilă la presiune. Cu mișcări de întoarcere și împingere a articulației în direcții diferite, el verifică dacă ligamentele conferă articulației stabilitatea obișnuită.
De asemenea, el întreabă despre leziunile anterioare pentru a evalua starea articulației afectate. Pentru comparație, el folosește articulația sănătoasă, de exemplu, dacă are o leziune la gleznă, face toate testele cu ambele picioare. Dacă articulația permite mișcări excesive, este semnul unei distorsiuni. Aceasta este împărțită în trei grade de severitate:
Gradul 1: Ligamentele erau ușor întinse, dar țin încă bine articulația.
Gradul 2: Ligamentele au fost suprasolicitate sau sunt deja parțial rupte. De multe ori se formează o vânătăi.
Gradul 3: Unul sau mai multe ligamente sunt rupte, ceea ce face articulația instabilă. Există dureri severe.
În funcție de gravitatea leziunii, medicul va comanda examinări suplimentare, cum ar fi raze X, RMN, CT sau scintigrafie osoasă. Acest lucru îi permite să evalueze mai precis starea ligamentelor.
Primul ajutor pentru o entorse
Cei afectați pot atenua consecințele cu măsuri rapide de prim ajutor imediat după accident. Acest lucru va reduce umflarea și durerea va dispărea în curând. Medicii recomandă respectarea regulii PECH:
Utilizare: Evitați încordarea suplimentară, opriți antrenamentul și mențineți articulația afectată nemișcată.
E.este: răciți articulația dureroasă. O compresă de răcire este cea mai bună pentru acest lucru. Dar cuburile de gheață (înfășurate într-o cârpă) sau o băutură răcită sunt de asemenea utile în caz de urgență. Răceala determină constricția vaselor de sânge, sângerarea și umflarea sunt reduse.
C.ompresie (presiune): un bandaj de compresie cu un bandaj elastic încetinește, de asemenea, umflarea și reduce sângerarea. Dacă nu aveți un bandaj, vă va ajuta o șosetă strânsă sau o bucată de pânză bine înfășurată.
Hlovirea: articulația rănită trebuie poziționată deasupra nivelului inimii. Acest lucru reduce presiunea în articulație și umflarea scade, sângerarea devine mai puțin frecventă și durerea dispare.
Tratarea unei entorse
Chirurgia este ultima soluție pentru o distorsiune și este de obicei utilizată numai pentru ruptura ligamentului. În majoritatea cazurilor, este suficient un tratament conservator fără intervenție chirurgicală. Dacă este necesar, medicul va prescrie analgezice pentru durere.
Un bandaj sau un bandaj elastic stabilizează articulația. În funcție de gravitatea leziunii, acestea trebuie purtate până la șase săptămâni. Chiar și după aceea, protejează împotriva răsucirii sub sarcină. În cazul unei entorse grave de gleznă, o cârjă trebuie folosită și pentru ameliorarea articulației în primele zile. Antrenamentul trebuie întrerupt.
Curs: Când s-a vindecat distorsiunea?
Cea mai importantă întrebare pentru mulți sportivi este: Cât timp trebuie să mă opresc cu o distorsiune? Atâta timp cât articulația doare, cu siguranță ar trebui să fie imobilizată. Între timp, sportivii pot trece la alte exerciții pentru a-și menține starea. Cu toate acestea, mișcările blânde și lente circulă sângele către articulație și astfel favorizează vindecarea.
Dacă articulația poate fi deplasată din nou complet nedureroasă, sportivii pot începe cu grijă exerciții ușoare. În funcție de sport și de gravitatea accidentării, aceasta poate dura câteva zile sau până la patru săptămâni. Un medic poate oferi o evaluare mai precisă pe baza cazului specific. Este logic să purtați în continuare un bandaj la începutul perioadei de antrenament. Sportivii ambițioși ar trebui să solicite sfatul unui kinetoterapeut. În nici un caz, sportivii nu trebuie să înceapă antrenamentul din nou prea repede: în caz contrar, riscă instabilitate permanentă a articulațiilor și, prin urmare, frecvente entorse suplimentare.
Prevenirea entorsei
O încălzire bună face mușchii mai supli și, prin urmare, mai rezistenți la leziuni. La antrenament, ar trebui folosiți cât mai mulți mușchi, în special adversarii. Oricine a avut vreodată o leziune articulară își poate reduce riscul cu un bandaj sau pansament cu bandă în timpul antrenamentului.
În general, antrenamentul de coordonare ajută la evitarea mișcărilor predispuse la rănire. Pantofii de înaltă calitate, care sunt adaptați la mișcare, contribuie, de asemenea, la protejarea articulațiilor gleznei. Un nou sport ar trebui să înceapă încet. În caz de infecții și senzație de rău, antrenamentul trebuie întrerupt.