Distribuția macro, amidon, fructe - pagina 1 - Forum - Jean Onche
Distribuția macro, amidon, fructe
DISTRIBUȚIA MACROULUI, AMIDONULUI, FRUTULUI
Buna ziua Am inceput o dieta pentru a slabi in jur de o saptamana si am cateva intrebari pe acest subiect, imi numar caloriile si macro-ul cu Myfitnesspal si am 93kg pentru 1.80m .
În primul rând, vizionând videoclipurile lui Jean Onche, am observat că în sec a mâncat foarte puțin amidon și că a mâncat mai multe legume/fructe, aș dori să știu motivul acestei alegeri. Și ce fructe să favorizeze în pierderea în greutate (I a văzut pe videoclip pe fructe că vorbește despre pepene verde, mango și măr. Există altele?)
De asemenea, îmi plac mult fructele și mănânc multe dintre ele, cu excepția faptului că din cauza procentului meu de carbohidrați este destul de mare, aș dori să știu ce distribuție macro este optimă pentru uscat .
Și pentru a termina în ceea ce privește ora mesei, am auzit multe despre intermitentul Jeune și aș dori să am părerile dvs. despre acest subiect, știind că nu fac culturism (fac 2 ore de înot pe săptămână + 30 de minute de exercițiu tip 7 min) tânărul intermitent poate fi benefic pentru pierderea în greutate.
Buna ziua Am inceput o dieta pentru a slabi in jur de o saptamana si am cateva intrebari pe acest subiect, imi numar caloriile si macro-ul cu Myfitnesspal si am 93kg pentru 1.80m .
Mai întâi, urmărind videoclipurile lui Jean Onche, am observat că în sec a mâncat foarte puțin amidon și că a mâncat mai multe legume/fructe, aș dori să știu motivul acestei alegeri. Și ce fructe să favorizeze în pierderea în greutate a văzut pe videoclip pe fructe că vorbește despre pepene verde, mango și măr. Există altele?)
De asemenea, îmi plac mult fructele și mănânc multe dintre ele, cu excepția faptului că din cauza procentului meu de carbohidrați este destul de mare, aș dori să știu ce distribuție macro este optimă pentru uscat .
Și pentru a termina în ceea ce privește ora mesei, am auzit multe despre intermitentul Jeune și aș dori să am părerile dvs. despre acest subiect, știind că nu fac culturism (fac 2 ore de înot pe săptămână + 30 de minute de exercițiu tip 7 min) tânărul intermitent poate fi benefic pentru pierderea în greutate.
[quote = topaze38] Nu fac antrenamente cu greutăți [/ quote]
Este un forum de culturism, deci se adresează în principal începătorilor sau nu sunt interesați de culturism. În ceea ce privește dieta, Jean-Onche a vorbit despre uscăciunea, care nu este exact aceeași cu o slăbire clasică. Care este telul tau ?