Di-ul meu; t Ern; forum programe educaționale

programe

Membru din 07/02/2003
43 postări (ø0.01/zi)

Așa că intenționez să îmi postez succesele pe dieta mea și vreau să primesc câteva sugestii de la dvs. despre ceea ce pot îmbunătăți în continuare.
Deci săptămâna 1: (7-13 martie)
Am fost activ în sala de gimnastică săptămâna aceasta luni, miercuri și intenționez să merg din nou vineri. Încă nu mi-am schimbat dieta, chiar am mâncat mai puțin din toate și am lăsat deoparte dulciurile
GREUTATE: 91KG
MORALĂ: ZIMLIECH MUNTE BUN ȘI MARE
SITUAȚIE: SUPER BINE PRIN VISITA STUDIULUI FITNESS

Membru din 28 decembrie 2004
23.807 postări (ø4.09/zi)

Membru din 27.09.2004
1.382 postări (ø0.23/zi)

Bine ați venit la forumul pentru programe nutriționale!

Apropo, sunt deja alții aici care urmăresc această teză și tocmai am ridicat un fir semnificativ și foarte interesant de la Pöt. „Schimbarea dietei ca soluție problematică”!

**** Răbdarea aduce trandafiri, dar primii muguri ****

Membru din 17 decembrie 2004
211 postări (ø0.04/zi)

Membru din 07/02/2003
43 postări (ø0.01/zi)

Membru din 02/02/2005
79 de posturi (ø0.01/zi)

Așa cum a spus mereu tatăl meu atât de frumos când am vrut să slăbesc din nou:

Când începeți o dietă, nu vă gândiți la ce să mâncați în schimb.

Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø0.96/zi)

FdH este destul de greșit, doar salata este complet greșită. Așa că primești doar o malnutriție nesănătoasă și îl inviți pe celebrul domn Jojo. De obicei, este mai bine - mâncați ceea ce trebuie: cereale integrale, fructe, legume, produse lactate, dacă vă place și peștele și carnea cu măsură. Cu o astfel de dietă veți fi plini, veți avea toți nutrienții importanți și veți pierde în greutate.

Exercițiul este cu siguranță o idee bună. Dar de ce vrei să scapi mai întâi de grăsime și apoi să construiești mușchi? De ce nu faci asta în paralel? La urma urmei, antrenamentul de forță vă ajută și să pierdeți în greutate, iar creșterea musculară crește, de asemenea, rata metabolică bazală și, astfel, vă ușurează din nou puțin. Nu trebuie să vă așteptați la creșterea în greutate: nu construiți mai mult de 1 până la 2 kg de mușchi într-un an, ca femeie, aveți tendința de a face chiar mai puțin. În același timp, puteți descompune mult mai mult țesut adipos.

Membru din 07/02/2003
43 postări (ø0.01/zi)